Drick mycket färskt , kallt vatten . Att hålla hydrerad hjälper till att spola ut gifter från dina celler, vävnader och organ . Håll ditt dagliga intag av vatten mellan åtta och tolv glas om dagen . Du kan också dricka 100 procent fruktjuice för att hjälpa spola ut kroppen .
2
Ändra din kost . Ät mer färsk frukt och grönsaker som morötter, broccoli , äpplen och bananer för att ge din kropp de näringsämnen den behöver för att utföra nödvändiga funktioner . Håll ditt intag av fet och stekt mat till ett minimum . När du letar efter ett mellanmål , ta inte smörade popcorn eller fettsnåla crackers istället för en chokladkaka . Addera 3
Lägg fiber till din kost . Fiber hjälper kroppen flytta avfall genom tarmarna och ut ur kroppen . Ät livsmedel som är rika på fibrer eller ta en daglig fiber tillägg . Du kan börja dagen med en skål med hög fiber spannmålsprodukter såsom fullkorn russin kli eller frostat strimlad vete . De flesta fiber finns i huden av frukt och grönsaker så istället för peeling , lämnar huden på päron, äpplen, persikor och potatis . Byt till fullkornsbröd i stället för vitt för en extra boost av fiber .
4
Fasting . När kroppen inte konsumerar mat , använder den energin normalt för matsmältningen att rena sig själv mer noggrant . Fastan kommer att påskynda detox processen . Snabb för inte mer än tre dagar i rad . Aldrig påbörjar ett fastande process utan att först rådfråga din läkare .
5
Motion . När du tränar du svettas , vilket är kroppens sätt att naturligt utföra cellulära detox att ta bort gifter . Om motion är inte ett alternativ för dig , prova en bastu för att svettas . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online