Vår kropp utsätts varje dag för många olika former av gifter. De finns i luften vi andas, vattnet vi dricker och maten vi äter, och tas upp genom huden, näsan och munnen. Många av dessa ämnen är svåra att undvika och kan med tiden få oss att känna oss trötta och nedstämda.
Genom att utföra en cellulär detox hjälper du kroppen att bli av med dessa oönskade ämnen. En genomförd avgiftning kan få dig att må bättre både fysiskt och mentalt, och kan bland annat lindra återkommande huvudvärk, depression, allergier och ångest.
God vätskebalans är avgörande för att skölja ut gifter från celler, vävnader och organ. Sikta på åtta till tolv glas vatten per dag. Du kan också komplettera med 100-procentig fruktjuice för att ytterligare hjälpa kroppen att göra sig av med gifter.
Ät mer färska frukter och grönsaker som morötter, broccoli, äpplen och bananer för att ge kroppen de näringsämnen den behöver för sina viktiga funktioner. Håll intaget av fet och friterad mat på en så låg nivå som möjligt. När du vill ha ett mellanmål, välj popcorn utan smör eller fettsnåla kex istället för en chokladbit.
Fibrer hjälper kroppen att föra avfall genom tarmarna och ut ur kroppen. Ät fiberrik mat eller ta ett dagligt fibertillskott. Börja dagen med en skål fiberrika flingor, till exempel fullkornsmüsli med russin. Det mesta av fibrerna finns i skalet på frukter och grönsaker, så låt skalet sitta kvar på päron, äpplen, persikor och potatis istället för att skala dem. Byt även gärna vitt bröd mot fullkornsbröd för en extra dos fibrer.
När kroppen inte får mat använder den den energi som normalt går åt till matsmältningen för att rengöra sig själv mer grundligt. Fasta kan därför påskynda avgiftningsprocessen. Fasta dock aldrig mer än tre dagar i rad, och påbörja aldrig någon fasta utan att först rådfråga din läkare.
När du tränar svettas du, vilket är kroppens naturliga sätt att utföra cellulär detox och avlägsna gifter. Om träning inte passar dig kan du istället prova bastu för att komma upp i svett och aktivera samma avgiftande effekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online