Kolon spelar en central roll i matsmältningen, men ibland kan avföring ansamlas och orsaka besvär som förstoppning. Med hjälp av naturliga örter som psylliumfrön och linfrön kan du på ett skonsamt sätt rengöra kolon och hålla magen i balans.
Enligt National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) ansvarar kolon för att extrahera salter och vatten från delvis smält mat. Maten passerar först tunntarmen innan den når kolon, där de sista näringsämnena tas upp. Därefter pressas resterna ut genom ändtarmen som avföring.
Om avföringen ansamlas i kolon kan det leda till förstoppning eller ett så kallat impakterat kolon. Genom att rengöra kolon med naturliga örter kan du förebygga förstoppning och dess symptom på ett mjukt och naturligt sätt.
Psylliumfrön är en vanlig ingrediens i laxerande produkter eftersom de ger avföringen mer volym. Enligt University of Maryland Medical Center är psylliumfrön omgivna av en geléliknande substans som absorberar vatten i kroppen. Utöver att rengöra kolon har forskare vid universitetet visat att psyllium även kan sänka kolesterolvärdet, lindra diarré och behandla andra tarmbesvär.
När psyllium når tarmarna börjar det absorbera överskottsvatten och ge avföringen större volym. Den ökade volymen stimulerar tarmväggarna att pressa ut avföringen ur kroppen. Inuti kolon hjälper örten på så sätt till att få igång fastnade avföringsmassor som annars orsakar förstoppning och irritation.
Blanda 2 teskedar psylliumfrön med cirka 2,4 dl varmt vatten. Rör om kraftigt och drick blandningen direkt, innan den hinner bli för tjock för att svälja bekvämt.
Linfrön kommer från linplantan, som historiskt har använts till fisknät och kläder – men också för sina laxerande egenskaper, enligt University of Maryland Medical Center. Linfrön innehåller inte bara fibrer utan även lignaner, protein och essentiella fettsyror. Tillsammans stödjer dessa näringsämnen tarmarnas rörelser och kan dessutom lindra vanliga besvär under klimakteriet.
När du konsumerar linfrön börjar de omedelbart absorbera fukt i tarmarna. Genom att binda vätskan ger linfröna avföringen mer volym, vilket stimulerar tarmarna att transportera avföringen genom matsmältningssystemet.
Köp torkade linfrön, som finns i de flesta hälsokostbutiker. Mal 1 matsked linfrön och blanda med cirka 2,4 dl vatten. Drick blandningen snabbt, eftersom linfröna börjar tjockna och annars kan göra det svårt att svälja. Drick därefter ytterligare 1,8–2,4 dl vatten. Tar du mediciner bör du först rådfråga din läkare, eftersom linfrön kan försämra deras upptag i kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online