Metoder för avgiftning, som fasta och rensande kurer, används ofta för att återfå hälsa och öka vitaliteten. Innan du påbörjar något avgiftningsprogram är det dock viktigt att känna till de möjliga biverkningar som en rensningskur kan medföra. Kom ihåg att dessa biverkningar, även om de kan vara obehagliga, oftast är tillfälliga och ett tecken på att gifter lämnar kroppen.
Den vanligaste biverkningen av fasta och avgiftning är förändringar i tarmvanorna. Vissa upplever fler tarmrörelser och till och med frekvent lös avföring, medan andra märker att tarmrörelserna upphör helt under kuren. I sådana fall kan tarmbehandlingar eller örtlavemang behövas. Att tillföra rensande örter som kaskarasagrada hjälper också till att stimulera tröga tarmar.
De flesta upplever dock oftare toalettbesök. När gifter frigörs i blodet börjar njurarna och tarmarna utsöndra mer avfallsämnen. Detta kan vara lite obekvämt, men är en nödvändig del av rensningsprocessen.
Huvudvärk är den näst vanligaste biverkningen vid en detox. Den kan variera från mild till svår och pågå i timmar eller till och med dagar, beroende på hur hög giftbelastningen är. Huvudvärken kan bero på hunger eller uttorkning. Drick därför rikligt med vätska, särskilt renat vatten, under hela kuren. Juicer med högt elektrolytinnehåll, som apelsinjuice, kan lindra huvudvärk orsakad av låga elektrolytnivåer och mild vätskebrist.
Stela leder och ömma muskler är faktiskt ett tecken på att kroppen behöver avgiftas. Under en kur kan dessa symtom initialt förvärras av fastan och av att gifter frigörs. Det är viktigt att dricka mycket vatten under denna tid. Matsmältningsenzymer, särskilt bromelain, kan hjälpa till att minska den inflammation som orsakar led- och muskelvärk. Efter de flesta avgiftningsprogram minskar värken i lederna, och armar och ben blir rörligare och smidigare.
Många som fastar eller gör en rensningskur upplever störningar i sömnmönstret. Det kan handla om mild sömnlöshet, irritabilitet och till och med mardrömmar. Även detta beror på att gifter frigörs i blodet. En relaterad biverkning är mild nedstämdhet. Kom ihåg att dessa besvär är tillfälliga och bör försvinna efter avslutad kur. Tillskott som 5-HTP (hydroxitryptofan) hjälper till att reglera hormoner kopplade till humörsvängningar och sömn.
Alla ovanstående symtom är tecken på vad som kallas en "läkningskris". När kroppen släpper ut gifter som lagrats i levern, njurarna och matsmältningssystemet är negativa biverkningar oundvikliga. Så länge de inte är svåra eller olidliga är det viktigt att fortsätta med rensningsprogrammet och låta avgiftningsprocessen fullbordas. Skonsam motion, som promenader och yoga, hjälper till att få igång lymfcirkulationen och förebygga stagnation. Det är också viktigt att vila ordentligt under kuren, för att ge kroppen tid att läka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online