Det finns flera olika metoder för att rengöra tjocktarmen hemma, perfekt för dig som inte känner dig bekväm med att vända dig till en terapeut eller klinik. Fasta, örtbaserad rengöring, probiotika, psylliumfröskal och klysterdetox är de mest populära sätten att göra en kolonrengöring i hemmet. De flesta av dessa metoder går ut på att man intar ett ämne via munnen som verkar på avfall i tjocktarmen, vilket får det att lossna och stötas ut genom tarmrörelser.
Fasta ger matsmältningssystemet möjlighet att vila och driver det samtidigt att bearbeta orenheter som fastnat i tjocktarmen. För bästa resultat kan du hålla dig till en lättillgänglig diet bestående av färska frukter och grönsaksjuicer vid regelbundna intervall. Dessa livsmedel är rika på fibrer, fettsnåla och lätta att smälta, vilket hjälper gifter och avfall att spolas ut ur kroppen på ett naturligt sätt.
Växter som används vid kolonrengöring delas in i två grupper: de som stimulerar tarmrörelser och ämnesomsättning, samt de som dödar skadliga bakterier och renar tjocktarmen. Cascara sagrada, aloe vera-blad, senna, cayennepeppar och ingefära hör till den första gruppen, medan berberis, fänkål och vitlök tillhör den andra. Dessa örter tas vanligtvis i form av piller eller te. Det är dock klokt att föredra pulver och vätskor framför piller, eftersom de tas upp lättare av kroppen.
Probiotika är ämnen som främjar tillväxten av goda bakterier i tjocktarmen, håller matsmältningssystemet i balans och stimulerar immunförsvaret. Detta hämmar i sin tur skadliga bakterier och parasiter i tarmarna. Bananer, lök och vitlök är några goda naturliga källor till probiotika. Utöver dessa finns kosttillskott att köpa receptfritt, men var noga med att endast välja produkter med skyddande beläggningar som gör att bakterierna överlever den sura miljön i magen.
Psylliumfiber utvinns från skalet runt fröna av blond psyllium. Dessa fibrer har en unik förmåga att binda vatten och är mycket effektiva för att befria tjocktarmen från oönskade avfallsämnen. Psylliumfiber finns oftast i pulverform; en sked blandas i ett glas vatten och dricks för att stimulera tarmrörelserna. Havrekli, en fiber rik på hem cellulosa, samt äppelpektin fungerar också utmärkt som alternativ till psyllium.
Klysterdetox är ett välkänt alternativ för kolonrengöring där vatten förs in i tjocktarmen för att spola bort anhopade avfallsämnen. Magnesiumoxid är ett vanligt förekommande medel i detta sammanhang. Blandat med rätt mängd vatten och drucket hjälper det inte bara att rena tarmarna från avföring, utan främjar även tillväxten av goda bakterier genom att frigöra syre i tjocktarmen. Produkter av denna typ finns oftast i butiker i flytande form under namnet "Milk of Magnesia" (magnesiumhydroxid), varav en portion tillsätts i ett glas vatten och intas. Tarmrörelser brukar inträffa inom tre till fyra timmar efter intag.
Tänk på: Innan du påbörjar någon form av kolonrengöring är det alltid klokt att rådfråga din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd, är gravid eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online