Tjocktarmen är den del av kroppen som ansvarar för att avlägsna gifter och avfallsämnen. Med tiden kan dock slemhinnebeläggningar, avföringsrester och parasiter ansamlas i tarmen till följd av dåliga mat- och livsstilsvanor. Parasiter är organismer som lever på insidan av tarmväggarna och livnär sig på den mat du äter. När de väl etablerat sig kan kroppen inte längre ta upp näring ordentligt, vilket kan leda till sjukdomar och ihållande trötthet. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva åtgärder du kan vidta för att bli av med dem.
Vissa livsmedel främjar tillväxten av parasiter och bör tas bort från kosten helt. Det gäller framför allt vitmjöl, socker, jäst samt livsmedel med högt innehåll av mättat fett. Undvik även kött som inte är ordentligt genomstekt eller kokt, eftersom otillräckligt tillagat kött kan vara en vanlig smittkälla.
Strunta i kaloririka drycker som läsk, alkohol och sötade kaffedrycker. Byt istället till vatten, som varken innehåller kalorier eller socker och som hjälper kroppen att spola ut gifter naturligt. Institute of Medicine rekommenderar att kvinnor bör få i sig cirka 2,2 liter vätska per dag, medan männen behöver runt 3 liter.
Fibrer hjälper till att föra ut avfallsprodukter ur tjocktarmen genom att främja en regelbunden tarmfunktion. Bra källor till fibrer är fullkornsprodukter, frukt, grönsaker, havrekli och havregryn. Du kan också komplettera med psylliumfrön (psylliumhusk), ett fiberpulver som enkelt blandas i vatten eller smoothies.
Flera örter har traditionellt använts för att rensa tarmen och bekämpa parasiter. Effektiva exempel är läkemalvarot, ingefära, aloe vera, kardborrerot, svart valnöt och passionsblomma. Dessa kan tas som te, tinktur eller kosttillskott och hjälper både till att driva ut gifter och skapa en ogynnsam miljö för parasiterna.
Vissa livsmedel är särskilt bra för att bli kvitt parasiter i kroppen. Prova att regelbundet inkludera pumpafrön, vitlök, nejlikor och fänkål i dina måltider. Dessa livsmedel hjälper inte bara till att döda parasiterna själva, utan även de ägg som annars skulle kunna ge upphov till nya infektioner.
Kombinera alla dessa steg för bästa resultat, och kom ihåg att en hälsosam tarm bygger på långsiktiga vanor snarare än snabba lösningar. Upplever du besvär som magont, trötthet eller matsmältningsproblem under en längre tid bör du alltid kontakta vården för en korrekt diagnos innan du påbörjar någon avgiftskur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online