Master Cleanse: Så rensar du kroppen med cayennepeppar, citron, lönnsirap och vatten

Med cayennepeppar, vatten, citron och lönnsirap kan du genomföra en grundlig rensning av kroppen – en metod som ofta kallas "Master Cleanse". Programmet kan ge en snabb viktnedgång, men resultaten är svåra att behålla över tid, och metoden är varken nyttig eller trevlig som långsiktig lösning.

Därför är det bäst att använda programmet som en systemrensning snarare än som ett sätt att gå ner i vikt. Utförd varsamt kan den dock kännas uppfriskande för både kropp och sinne.

Instruktioner

1. Lär dig göra blandningen

Blanda följande ingredienser:

• 2 matskedar färskpressad citronsaft (ungefär en halv citron)
• 2 matskedar ekologisk lönnsirap, klass B (ju mörkare desto bättre – undvik syntetiska produkter)
• 1/10 tesked cayennepeppar – öka gradvis under rensningens gång
• 3–4 dl rent vatten

2. Drick endast blandningen och vatten under rensningen

Du kan ta kosttillskott, men undvik all annan mat och dryck. Blandningen innehåller de näringsämnen som krävs för att klara 10–14 dagar. Detta renar långsamt systemet, särskilt tjocktarmen.

3. Drick saltvatten på morgonen och örtelaxerande te på kvällen

Detta hjälper till att spola ur systemet och får dig att må bättre. Det är vanligt att det känns tungt i början av fastan, medan kroppen anpassar sig till sitt fasta läge. Känner du dig sämre kan du prova en saltvattensspolning med icke-joderat havssalt: blanda två jämna teskedar havssalt i cirka 2,5 dl ljummet vatten och drick upp allt. Du behöver sannolikt gå på toaletten två gånger eller fler efteråt.

4. Avsluta fastan långsamt och försiktigt

När fastan med cayennepeppar, lönnsirap, citron och vatten är klar måste du vänja kroppen vid vanlig mat igen. Börja första dagen med utspädd apelsinjuice i små mängder. Gå sedan över till mer apelsinjuice som är mindre utspädd, samt grönsaksbuljong på kvällen. Nästa dag tillsätter du grönsaker, och dagen därpå äter du ekologiska frukter och grönsaker till lunch. Använd sedan sunt förnuft när du successivt återgår till normal kost. Om något känns dåligt – uteslut det från kosten ett tag.

Tips och varningar

• Konsultera alltid läkare innan du påbörjar en fasta eller rensningskur, särskilt om du har någon sjukdom, tar mediciner eller är gravid.
• Avbryt omedelbart om du upplever yrsel, svimningskänsla eller andra allvarliga besvär.
• Kuren är inte avsedd för långvarig användning – håll dig till högst 10–14 dagar åt gången.