Så blir du av med candida: Effektiva metoder mot jästsvamp i kroppen

Jästinfektioner kan orsakas av många olika miljö- och biologiska faktorer, bland annat tvättmedel och tvålar, parfymerat eller färgat toalettpapper, icke-ekologiska tamponger, doftsprayer för intimhygien, sexuellt umgänge, en obalanserad kost samt hormonella förändringar och obalanser.

En candidainfektion är en överväxt av jästsvamp – en parasitär invasion som ger klåda, obehag och tjocka grågula till gulaktiga flytningar. Att ignorera en jästinfektion gör inte att den försvinner. Risken finns istället att problemet förvärras och att svampen sprider sig systemiskt i hela kroppen, vilket i värsta fall även kan drabba hjärnan.

Det här behöver du

• Monistat-7
• Naturell yoghurt

Så här gör du

1. Använd receptfri medicin

Monistat-7, eller en generisk motsvarighet som oftast finns bredvid varumärkesprodukten i apoteket, är en effektiv metod för att bota en candidainfektion. Paketet innehåller sju applikatorer och en tub svampdödande kräm. Krämen trycks på kvällen in i en av plastapplikatorerna och förs därefter in i slidan. Det rekommenderas att ligga ner efter behandlingen för att undvika läckage och uppnå bättre effekt.

2. Prova naturell yoghurt som naturlig kur

Naturell yoghurt innehåller bakterien Lactobacillus acidophilus, som naturligt förekommer i slidan, och är ett billigare alternativ till traditionella svampmedel. Använd yoghurten på samma sätt som vanliga receptfria preparat, exempelvis Monistat-7.

3. Håll god hygien

Duscha eller bada dagligen för att hålla kroppens jästnivåer låga. Torka underlivet noggrant och använd alltid rena underkläder varje dag. Candida albicans trivs allra bäst i en varm, mörk och fuktig miljö där den lätt förökar sig. Duscha och torka dig ordentligt igen efter träning eller fysiskt ansträngande arbete.

4. Minska ditt sockerintag

Begränsa ditt sockerintag genom att ersätta socker med ett naturligt sötningsmedel utan socker, exempelvis stevia. För mycket socker leder till onödiga jästinfektioner och blodsockertoppar, vilket också kan påverka ditt humör.

5. Skydda dig vid sex

Använd kondom för att undvika onödig exponering för jästinfektioner, eftersom de kan spridas vid oskyddat sex. Undvik oralsex med någon som har en aktiv jästinfektion, eftersom det kan leda till munsår eller soor – en jästinfektion som visar sig som vita fläckar i munnen.