Detox och kropprensning handlar om att avlägsna gifter från de inre organen och huden för att ge kroppen en "ren skiva". Många använder färdiga örttillskott och dricker örtteer med ingredienser som senna, cascara sagrada och fänkål för att uppnå detta.
De säkraste kroppsdetoxerna börjar med en tarmrensning, eftersom det förbereder kroppen inför avgiftningen av de övriga organen. Det är mycket svårt att avgifta alla inre organ samtidigt. Generellt är det bättre att börja med hud och tarm och därefter fortsätta med lever, njurar, gallblåsa och mjälte. OBS: Gör aldrig en detox eller kropprensning om du är gravid.
En kroppsdetox är en riktad borttagning av gifter från alla inre organ samt huden. Rensningen kan omfatta örttillskott, teer och kolonbehandlingar för att påskynda processen och göra den mer grundlig. Senna och cascara sagrada är två välkända örter som effektivt rengör tjocktarmen. De kan tas som kosttillskott eller drickas som örtte. Fänkål främjar matsmältningen och kan enkelt tillsättas grönsaker eller tuggas direkt efter måltiden som en naturlig andfräschare som dessutom underlättar digestionen.
De säkraste kroppsdetoxerna är de som låter dig fortsätta fungera i vardagen. Väljer du en mycket strikt kur, till exempel att enbart dricka citronsaft och vatten, kommer du troligen att känna dig trött och hungrig och avbryta redan efter en dag. Välj istället antingen senna eller cascara sagrada i tablettform eller som färdigt te, och följ doseringsanvisningarna. Du kan även använda färdiga detoxteer som kombinerar flera olika örter, exempelvis fänkål, sarsaparilla, gulskrubbrot, maskrosblad och andra växter. Alla dessa örter är valda för att stödja avgiftningen av de inre organen.
Fördelen med en riktad kroppsrensning är att förstoppning ofta lindras när tjocktarmen blivit rengjord. Många beskriver att de känner sig "lättare" efter en rensning och kan gå ner något i vikt. Mindre hudproblem kan också försvinna. Vissa personer rapporterar initialt huvudvärk eller influensaliknande symtom, men dessa brukar gå över inom några dagar. Symtomen kopplas ofta till att gifterna är på väg ut ur kroppens organ.
Lider du av återkommande förstoppning kan en kroppsdetox göra verklig skillnad. Vissa personer har bara en eller två avföringar per vecka, vilket är alldeles för ovanligt. De flesta vårdgivare rekommenderar sina patienter att äta fiberrik kost, motionera regelbundet och arbeta med stresshantering för att kunna få en daglig avföring. Fördelen med en kroppsdetox är att den rensar ut gifter från miljön, överätning och parasiter ur kroppen.
Många tror att en kroppsdetox betyder att man enbart konsumerar citronvatten eller grönsaksjuice. Även om vissa detoxprogram uteslutande består av grönsaksjuice rekommenderas detta normalt endast för personer som är lediga och inte jobbar eller studerar. En kalorisnål detox ger kanske inte tillräcklig näring för att klara kraven i arbete eller skola. Att dricka örtteer eller ta senna eller cascara sagrada hjälper dig att avgifta kroppen samtidigt som du fortsätter äta hälsosamma måltider.
Konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en detox, särskilt om du tar mediciner, är gravid eller ammar, eller har någon underliggande sjukdom. En säker och genomtänkt rensning anpassas alltid efter dina egna förutsättningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online