Kroppen utsätts dagligen för kemikalier, föroreningar, konstgjorda ingredienser och en lång rad giftiga ämnen, vilket med tiden kan bidra till olika hälsoproblem. Avgiftning på cellnivå, ofta kallad fasta, kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och främja den allmänna hälsan.
Eliminera gifter från din miljö och kost. Ta bort så många gifter som möjligt. Ämnen som kaffe, cigaretter och mättade fetter ökar kroppens toxiska belastning och bör undvikas under hela avgiftsperioden.
Ersätt kemiska produkter i hemmet. Sortera bort rengöringsmedel och tvättmedel som inte är naturliga samt andra produkter fyllda med kemikalier. Byt ut schampo, tvålar och deodoranter mot naturliga alternativ.
Minska stressen. Lägg till yoga, vandring, meditation eller annan aktivitet som hjälper dig att nå och behålla inre ro. Stress påverkar kroppens förmåga att läka och avgifta negativt.
Begränsa kosten i minst sju dagar. Det finns flera avgiftningsprogram att välja mellan. Citronprogrammet bygger på en blandning av lönnsirap, citronsaft och cayennepeppar. Juiceprogrammet innebär att man endast dricker färsk juice eller vatten i minst sju dagar, medan en vattenfasta innebär att varken mat eller andra vätskor konsumeras under samma period.
Gemensamt för alla programmen är att matsmältningssystemet får vila medan gifter sköljs ut via levern, njurarna, lungorna och huden. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar en längre fasta.
Drick rikligt med vatten. Sikta på minst två liter per dag för att stödja kroppens naturliga avgiftning och hålla vätskebalansen.
Återgå långsamt till fast föda. Börja med en lätt grönsaksbuljon. Introducera därefter livsmedel som ris och ångkokta grönsaker gradvis under flera dagar, så att matsmältningen får tid att anpassa sig.
Stöd kroppen med vitaminer. Tillskott som främjar avgiftning och ett starkt immunförsvar är värdefulla efter fastan. C-vitamin och B-vitaminkomplexet hjälper till att stödja och skydda kroppen.
Undvik gamla vanor. Håll dig borta från ohälsosamma produkter som cigaretter och socker efter avgiftningen – resultatet blir mer bestående om du behåller dina nya, hälsosamma rutiner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online