Så avgiftar du kroppen på ett naturligt sätt

Din kropp utsätts ständigt för skadliga gifter. Dessa kan komma från vissa läkemedel, konstgjorda tillsatser i maten du äter samt föroreningar i luften du andas. När gifterna får stanna kvar i kroppen för länge kan de orsaka sjukdomar och skada dina inre organ. Att avgifta kroppen med naturliga metoder är ett effektivt sätt att bli av med föroreningar och gifter – och det kräver ofta bara några enkla förändringar i din vardag.

Vad du behöver

• Vitlökskapslar
• Fiberrik mat
• Aprikoser
• Gröna bladgrönsaker
• Ingefära

Så gör du – steg för steg

1. Ät lösliga fibrer varje dag

Ät livsmedel rika på lösliga fibrer, exempelvis äpplen och havrekli. Fibrer stimulerar matsmältningssystemet att spola ut kolesterol och skadliga gifter genom att binda till dem och föra ut dem ur kroppen via avföringen. Gör detta till en daglig vana för bästa resultat.

2. Fyll tallriken med gröna bladgrönsaker

Ät 3–4 koppar gröna bladgrönsaker varje dag. Grönsaker som grönkål, spenat och mangold innehåller mycket klorofyll, vilket stärker och skyddar njurarna och levern. Enligt "The Detox Book" av Bruce Fife, N.D., hjälper dessa grönsaker även kroppen att göra sig av med miljögifter som tungmetaller, färgämnen och bekämpningsmedel.

3. Ta ingefärskapslar

Ingefära innehåller den potenta föreningen 6-gingerol, som kan stimulera blodcirkulationen och hjälpa till att spola ut skadliga gifter ur kroppen. Ta en kapsel på 550 mg en gång per dag. Ingefärskapslar finns att köpa hos de flesta hälsokostbutiker.

4. Ät aprikoser regelbundet

Konsumera gott om aprikoser dagligen. Aprikoser innehåller den naturliga föreningen salicylat, som förbättrar leverfunktionen och kroppens egen avgiftning. De ger dessutom ämnesomsättningen en extra kick och tillför kroppen mer energi. Rekommendationen är att äta 3 färska aprikoser eller 2 koppar torkade aprikoser varje dag.

5. Använd vitlökskapslar

Vitlök innehåller det kraftfulla ämnet allicin, som fungerar som ett naturligt antibiotikum och blodrenare. Det bidrar till att rena blodet genom att avlägsna sjukdomsalstrande gifter. Ta en kapsel på 500 mg en gång per dag.

Extra tips för en lyckad avgiftning

Kombinera gärna ovanstående steg med rikligt med vatten, regelbunden motion och god sömn. Vatten hjälper njurarna att transportera ut slaggprodukter, medan fysisk aktivitet stimulerar cirkulationen och svettning – kroppens naturliga väg att göra sig av med gifter. Undvik samtidigt alkohol, tobak och bearbetade livsmedel så länge som möjligt för att maximera effekten av din naturliga avgiftning.