Mag-tarmsystemet producerar normalt mellan en halv och nästan två liter gas per dag, enligt American Gastroenterological Association. Att svälja stora mängder luft, ökad gasbildning i matsmältningssystemet eller ökad känslighet för normala gasmängder kan ge upphov till buksmärtor. Det finns flera sätt att lindra gasbesvär – valet beror på var gasen sitter och vad som orsakat den.
Sitter smärtan ovanför naveln? När du står samlas luften som fastnat i magsäcken vid mynningen av matstrupen, vilket gör det lättare att rapa upp den. Lägg händerna strax under revbenen på vänster sida av kroppen och pressa försiktigt mot magen för att hjälpa den instängda gasen ut.
Kvarstår besvären i övre delen av buken kan en kopp pepparmyntete hjälpa. Pepparmynta slappnar av musklerna i magsäcken och matstrupen, vilket gör det lättare att rapa. Har du ingen tepåse hemma kan du istället droppa några droppar pepparmyntsolja i varmt vatten. Att suga på pepparmyntsgodis hjälper däremot sällan – godiset gör att du producerar mer saliv och sväljer extra luft, vilket kan förvärra besvären.
Bukmusklernas rörelser när du går kan hjälpa dig att bli av med den instängda luften. Vill du inte gå ut räcker det med några varv inne i hemmet.
Hjälper inget av ovanstående kan ett receptfritt gaslösande preparat med simetikon vara värt att testa. Verkämnet sammanfogar små luftbubblor i magsäcken till en större bubbla som lättare kan rapas upp. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen. Har du inte rapat spontant inom 10–15 minuter efter intaget, försök stå upp, gå omkring och trycka försiktigt mot magen för att få upp luften.
Sitter besvären under naveln är luften instängd någonstans längs de cirka åtta meter långa tarmarna. Att få ut gas ur tarmarna är därför ofta svårare än att rapa upp luft från magsäcken. Även om du har ont – försök ändå att slappna av så mycket som möjligt.
Rörelse hjälper gasen att ta sig vidare genom tarmarna. Ta en promenad om du klarar av det utan alltför stor smärta. Är smärtan för intensiv, lägg dig ner och byt kroppsställning varannan–var tredje minut tills gasen flyttar sig och besvären lindras. Kommer smärtan tillbaka, upprepa processen tills du hittar en ställning där det känns bättre.
Gasbesvär i nedre delen av buken tyder ofta på gas nära slutet av tjocktarmen, som du eventuellt kan släppa ut via ändtarmen. Ett alternativ är att ställa dig upp, sakta huka dig och vila bröstet mot låren – upprepa rörelsen tills gasen lossnar och passerar. Du kan även lägga dig på rygg, dra knäna mot bröstet, hålla om dem med armarna och långsamt gunga från sida till sida för att föra gasen vidare mot ändtarmen.
Kontakta vården om besvären är återkommande, mycket smärtsamma eller åtföljs av feber, blod i avföringen, kräkningar eller oförklarlig viktnedgång. Långvariga gasbesvär kan ibland bero på matintolerans, till exempel laktosintolerans, eller på tillstånd som behöver undersökas av läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online