Hur man kan förbättra Lever Detox

Levern är det största organ i kroppen . Den behandlar all mat som kommer in i kroppen och skapar energi för kroppen att använda . Det finns flera sätt att förbättra funktionen av levern . Avgiftning är en av dessa metoder . Genom att avgifta levern , är många av de giftiga ämnen i kroppen tas bort . Denna rensning inte bara förbättrar leverfunktionen , men det hjälper hela kroppen. Efter en lever detox en person känner sig friskare , har mer energi och är mindre benägna att sjukdomar som påverkar levern . Detta är vad du behöver
örter - gurkmeja , ingefära , mjölk tistel , kardborre rot , maskros eller lakrits
Visa fler Instruktioner
1

Drick mer vatten . Att dricka mer vatten är det enklaste sättet att avgifta kroppen . Genom att dricka mycket vatten varje dag , är skadliga ämnen späds ut och spolas ut i levern och andra delar av kroppen . Drick 64 gram vätska varje dag , föreslår den amerikanska Dietetic Association .
2

Drick mindre alkohol . För mycket alkohol allvarligt försämrar levern . Enligt den amerikanska Lever Foundation ungefär hälften av fallen av skrumplever skrivs alkoholmissbruk . Under avgiftning sluta dricka alla alkoholhaltiga drycker . Addera 3

Ät mer fibrer . Artikeln " Visste du vad du äter påverkar din lever hälsa ? " på den amerikanska Lever Foundation hemsida rekommenderar att äta mycket fiber såsom frukt , grönsaker och spannmål . Fibern " hjälper levern fungerar bäst . "
4

Förlora fett . Den amerikanska Lever Foundation föreslår också gå ner i vikt för att bibehålla en frisk lever . I artikeln anges att " övervikt kan leda till en av de vanligaste typerna av leversjukdom , fettlever . " Förbättra kosten genom att äta mindre fet mat , snabbmat och stekt mat . Också minska mängden socker du äter .
5

Utöva mer . Motion är också bra för levern , rapporterar den amerikanska Lever Foundation . Alla typer av fysisk aktivitet är användbar för att avgifta levern . Motion bränner också fett och hjälper dig gå ner i vikt . Många gifter lagras i fettcellerna så att gå ner i vikt och förlora fett minskar mängden gifter i kroppen som kan skada levern .
6

Ta örter . Det finns flera örter som renar och stärker levern . Enligt artikeln " Levern Herbs " på Gay Män s Health Crisis hemsida , mjölk tistel , kardborre rot , maskros , gurkmeja , och lakrits är goda örter för levern . Ta bara en växtbaserade rengöringsmedel i taget och få hjälp av en herbalist att bestämma den rätta dosen . Örter finns som te, juice eller kosttillskott och säljs i hälsokostbutiker . Addera