Fiskoljor är oljor som utvinns från köttet hos vissa fiskarter. De har flera hälsofrämjande egenskaper, och på grund av detta tar många människor kosttillskott som innehåller fiskolja. Fiskoljor är en rik källa till omega-3-fettsyror och förskrivs därför ofta till personer med hjärt-kärlsjukdomar.
Torskleverolja utvinns, som namnet antyder, från torsken lever. Den har länge använts för att lindra besvär vid reumatism och kan även hjälpa till att minska symtom på depression. Torskleverolja innehåller höga halter av omega-3-fettsyror, som tros ha flera positiva hälsoeffekter – bland annat att de kan minska risken för cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Utöver detta är torskleverolja även en god källa till vitamin A och vitamin D.
Anjovisolja används framför allt inom matlagning, särskilt i det italienska köket där den bidrar med en kraftfull och salt umamismak. Den är en rik källa till järn, kalcium och protein. Liksom torskleverolja innehåller anjovisolja mycket omega-3-fettsyror och har därmed också en gynnsam effekt vid reumatism.
Laxolja tillverkas av huvuden och avskär från lax som bearbetats för köttets skull. Det finns forskning som tyder på att laxolja kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Laxolja anses även ha en positiv effekt vid reumatism, eftersom den också är en rik källa till omega-3-fettsyror.
Oavsett vilken typ av fiskolja du väljer är de flesta en god källa till omega-3-fettsyrorna EPA och DHA, som spelar en viktig roll för hjärtats, hjärnans och synens normala funktion. Innan du börjar ta kosttillskott med fiskolja är det dock alltid klokt att rådfråga läkare, särskilt om du tar blodförtunnande läkemedel eller har en befintlig sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online