Gasbesvär kan vara både smärtsamma och pinsamma, oavsett vem man är. De kan utlösas av kryddstark mat, vissa kostvanor eller som biverkning av mediciner – ibland utan någon uppenbar anledning alls. Oavsett orsak finns det flera sätt att lindra besvären från överflödig eller instängd gas. Den goda nyheten är att du kan slippa den pinsamma trippen till apoteket: det finns gott om naturliga botemedel som du redan har hemma och som kan hjälpa dig att må bra igen.
Kamomill är känt för sina lugnande effekter på kroppen – och det gäller även matsmältningssystemet. För att lindra gaser kan du brygga en kopp kamomillte, en populär örtte som finns i de flesta livsmedelsbutiker. Brygg teet enligt anvisningarna på förpackningen och njut. Örten hjälper till att driva ut instängda gaser i tarmarna och är både säker och lugnande. Eftersom kamomillte är ett örtte utan egentliga teblad är det dessutom helt koffeinfritt. Detta botemedel är så skonsamt att det till och med kan användas för spädbarn.
Du kan ta ett par tabletter aktivt kol före och efter måltider för att förebygga och lindra gaser. Kolet verkar genom att binda till gasen i tarmen. Observera dock att om du använder andra läkemedel bör du alltid rådfråga en läkare först – aktivt kol kan binda till vad som helst, inklusive andra mediciner, vilket minskar deras effekt. Använd därför detta botemedel endast då och då, inte som en regelbunden lösning.
Pepparmynta är ett annat välkänt botemedel mot gaser. Det har en lugnande effekt som hjälper kroppen att slappna av och släppa ut gaserna, samtidigt som det främjar tarmrörelser som driver bort instängd gas. Pepparmynta kan även verka smärtlindrande och dämpa obehaget i matsmältningskanalen. Precis som kamomillte finns pepparmyntste i de flesta matbutiker, och det är säkert även för barn eftersom det är naturligt och koffeinfritt.
Att röra på sig är ett enkelt och effektivt sätt att bli av med gaser. Måttlig träning, som en promenad eller lätt stretching, hjälper till att flytta fram instängda gaser genom tarmkanalen. Rörelsen ökar dessutom blodcirkulationen i magområdet, vilket underlättar för kroppen att driva ut gaserna.
Glöm inte att dricka rikligt med vatten. Vatten hjälper till att spola igenom systemet och sköljer med sig gaserna på vägen. God vätskebalans stödjer dessutom matsmältningen i sin helhet.
Många svär vid ingefäras förmåga att lindra gasbesvär. Ingefära innehåller naturliga ämnen som lindrar gaser samt den kramp och smärta som ofta följer med dem. Du kan få i dig ingefära på flera olika sätt – färskriven i varmt vatten som te, i matlagning eller som kosttillskott.
Fänkålsfrön är en klassisk naturmedicin som kan både förebygga och lindra gaser. De hjälper även mot andra matsmältningsproblem som ofta följer med gasbesvär, exempelvis sura uppstötningar och magont. Fänkål stimulerar produktionen av magsaft, vilket underlättar hela matsmältningsprocessen. Tugga några frön efter måltiden, eller brygg ett lugnande te av dem.
Trots att gasbesvär oftast är ofarliga bör du kontakta läkare om problemen är återkommande, mycket smärtsamma eller åtföljs av andra symtom som viktnedgång, feber eller blod i avföringen. Då kan det finnas en bakomliggande orsak som behöver undersökas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online