Hur Klipp Koffein

Koffein kan tyckas bra , men det är faktiskt ett hinder för god hälsa . Det uppsving som du får genom intag av koffein , vare sig i en drink eller ett mellanmål kan vara det motsatta senare , vilket gör att du drar när du minst anar det . Den kan också ha några negativa biverkningar. Här är några sätt att hjälpa skära ner på koffein . Det kan inte vara lätt , men din kropp kommer att tacka dig i det långa loppet . Detta är vad du behöver
Örtte
Aromterapi ljus eller eteriska oljor
Visa fler Instruktioner
Kan koffein
1

Inventera ditt koffeinintag . Koffein är faktiskt en drog och som alla andra läkemedel , kommer din kropp att kämpa dig när du försöker sluta . Innan du ens försöka , dock måste du veta var du får koffein . Kaffe , te eller choklad är de tre stora , följt av energidrycker . Även många av dagens receptbelagda läkemedel innehåller koffein . Excedrin , Midol och Dexatrim alla har koffein , så kontrollera dessa etiketter innan du använder något läkemedel .
2

Suppleant örtte för kaffe . Ginsing te kan ge ökad energi och vakenhet och är också ganska läckra . Peppermint te har också en energigivande effekt på kroppen och har den extra fördelen av lugnande huvudvärk och upprörda magar , som båda kan du uppleva när du skär koffein . Ephedra te kan lindra täppt - nosed , fuzzy - head känslan att många vaknar upp med , och dess effekter kan vara upp till 24 timmar .
3

Vrid upp värmen med cayenne . Cayenne kan ha en förvånansvärt stimulerande effekt på en sliten kropp . Dessutom har det visat sig att öka ämnesomsättningen , lindrar gas och frigöra endorfiner , som ger dig en mild känsla av eufori . Drick det som te eller lägga till den som en krydda till maten .
4

Försök aromterapi . Vissa dofter kan väcka dig och få dig att flytta , inklusive eukalyptus , basilika , kanel , salvia och rosmarin . Den eteriska oljan eller ljus med dessa dofter kan ha samma effekt som en kopp te .
5

Tugga på det . Dricka och äta är inte det enda sättet att få effekterna av naturliga stimulantia . Tugga pepparmynta eller kanel tuggummi kan ha samma effekt som att dricka en kopp örtte och ibland är mer praktiskt .
6

Förbered för vissa biverkningar Även om din befria sig själv från eventuella negativa biverkningar av koffein - - näringsämne utarmning , interferens med DNA , sömnlöshet , ökad hjärtfrekvens - när du skär ut koffein , du också kan uppleva obehagliga biverkningar . Ofta den största, är en huvudvärk som inte kommer att sluta, men de långsiktiga resultaten från styckning koffein är värt tillfällig smärta . Addera