Huskurer mot förkylning – naturliga råd som lindrar symptomen

Förkylningsviruset har följt mänskligheten i tusentals år, och under tiden har människor utvecklat en mängd beprövade huskurer för att lindra de besvärliga symtomen. Många örter har antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa kroppen att bekämpa infektionen. Genom att helt enkelt få i sig dessa nyttiga örter kan du förkorta förkylningens längd och minska svårighetsgraden av symtomen.

Så använder du huskurer vid förkylning

1. Bedöm hur allvarliga dina symtom är

Börja med att avgöra om dina förkylningssymtom är tillräckligt allvarliga för att motivera ett läkarbesök. Tveka inte att söka vård om ditt tillstånd försämras snabbt. Personer med försvagat immunförsvar bör vara extra försiktiga så snart förkylningssymtom visar sig.

2. Kycklingsoppa – en klassisk favorit

Testa att äta en skål traditionell kycklingnudelsoppa. Detta har länge varit en av de mest populära huskurerna. Örterna i kycklingbuljongen avger en behaglig ånga som hjälper till att öppna bihålorna och lindra nästäppa.

3. Brygg te på timjan

Köp färsk timjan och gör ett te som du dricker en eller två gånger per dag under sjukdomen. Timjan innehåller naturliga antibiotiska ämnen och är bra att även ta som kosttillskott. Observera dock att intag av ren timjanolja kan orsaka hälsoproblem – därför är te eller maträtter med timjan som krydda det bästa sättet att konsumera örten.

4. Styrk immunförsvaret med vitlök

Ta ett vitlökstillskott eller laga en rätt med rikligt med färsk vitlök. Vitlök tillhör den antimikrobiella familjen av örter och kryddor och hjälper till att ge ditt immunförsvar en sund och naturlig boost.

5. Prova salvia och fläder

Laga en rätt med färsk salvia som ingrediens. Precis som timjan innehåller salvia naturligt antibiotiska egenskaper och har länge använts för att lindra halsont, gärna som te med honung och citron. För att sänka feber i samband med förkylning kan du prova fläder i te eller mat. Fläder har visats kunna förkorta längden på både förkylning och influensa samt innehåller ämnen som lindrar bihålestockningar.

6. Vila och drick vätska med C-vitamin

Se till att vila ordentligt och drick gott om vätska som innehåller C-vitamin. Ett glas apelsin- eller äppeljuice två gånger dagligen kan hjälpa dig att snabbare bli av med förkylningssymtomen.

När bör du söka vård?

Kom ihåg att huskurer kan lindra symtomen men aldrig ersätta professionell vård. Kontakta vården om du får hög feber, om symtomen varar mer än tio dagar eller om du upplever andningssvårigheter.