Tendinit uppstår när senorna – de vävnader som förbinder ben med muskler – blir inflammerade eller skadas. De vanligaste symtomen är ömhet i området, smärta samt lätt till måttlig svullnad. Personer som ägnar sig åt intensiv aktivitet som tennis, golf eller styrketräning drabbas oftare än andra av någon form av tendinit.
Även om det finns syntetiska läkemedel mot inflammation och smärta kan folkkära huskurer ge effektiv lindring – utan att kroppen behöver exponeras för onödiga kemikalier.
Örtkompresser är ett beprövat sätt att behandla svullnad och smärta. De utnyttjar specifika oljor som varsamt verkar på inflammationen i senan. Eftersom värmebehandling inte rekommenderas vid tendinit är kylkompresser tillsatta med eteriska oljor bland de mest effektiva naturliga behandlingarna.
Blanda fem droppar eukalyptusolja, lavendelolja och kamomillolja i cirka 90 ml kallt vatten. Lägg ett elastiskt binda i lösningen i fem minuter och linda det sedan ordentligt runt det drabbade området. Låt kompressen sitta i en timme och torka därefter huden med en trasa som sköljts lätt i kallt vatten. Upprepa dagligen för att hantera smärtan och minska lätta svullnader.
Johannesört används traditionellt mot inflammation och för att dämpa den lätta smärta som ofta följer med tendinit. Dess viktigaste verksamma ämne, hypericin, har starkt antiinflammatoriska egenskaper. Ämnet kan tränga genom huden och på ett säkert sätt behandla leder, senor och ligament när det appliceras externt.
Massera in en matsked johannesörtsolja direkt på det svullna eller ömma området. Gnugga försiktigt i cirka 15 minuter så att huden hinner absorbera oljan ordentligt. Upprepa proceduren två gånger per dag tills besvären har lagat sig.
Användningen av vit videbark går långt tillbaka i tiden – redan år 400 f.Kr. rekommenderade Hippokrates sina patienter att tugga på barken tack vare dess inflammationsdämpande och febersänkande egenskaper. Sedan dess har vit videbark framför allt använts mot ledvärk i samband med tendinit.
Köp torkad vit videbark hos en örtaffär eller hälsokostbutik. Koka upp cirka 2,5 dl vatten och tillsätt 1–2 teskedar torkad bark. Låt blandningen sjuda i 15 minuter, ställ sedan av kastrullen, sätt på lock och låt teet dra i 30 minuter. Sila bort barken och drick teet två gånger per dag. Vill du söta det, rör ner en matsked agavesirap och rör om i en minut.
Huskurer kan lindra lätta besvär, men kontakta vården om smärtan är kraftig, inte förbättras efter någon veckas vila eller om svullnaden förvärras. Gravida, ammande och personer som regelbundet medicinerar bör alltid rådfråga läkare innan de provar örtbehandlingar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online