Hur att rengöra din näsa

Nasal bevattning är en effektiv metod för att lindra nästäppa . Enligt Melissa Pynnönen , MD , är nasal bevattning ett av de bästa sätten att lindra irritation i näsan . Rensningen näsan innebär skölja näsgångarna med en lösning , till exempel saltvatten . Antingen en sprutflaska eller enhet som en Neti - pot fungerar bra . Om du har allergier , bihåleinflammation eller annan irritation , rensning näsan kan hjälpa till att lindra dessa problem . Detta är vad du behöver sälja Squeeze flaska
Neti - pot
1/4 tsk . kosher salt
1/4 tsk . bakpulver
8 oz . varmt vatten
Neti - pot ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Blanda en fjärdedel tsk . kosher salt , en fjärdedel tsk . bakpulver och åtta oz . varmt vatten i en åtta uns. squeeze flaska . Placera ett finger över öppningen av klämflaskan och skaka den kraftigt .
2

Skvätter hälften av lösningen i ena näsborren och resten av den i den andra näsborren . Som det kunde komma ut ur din mun , nära munnen och halsen genom att göra en hård " K " ljud . Addera 3

Häll samma ingredienser i en Neti - pot istället . Det här är ett annat alternativ att använda för att rengöra näsan . En Neti - pot är en utsedd behållare gjord för rengöring näshålan . Luta huvudet över ett handfat och satte pipen i näsborren och häll i. Upprepa på den andra näsborren . Addera