Nässköljning är en effektiv metod för att lindra nästäppa och obehag i näsan. Enligt läkaren Melissa Pynnonen är nässköljning ett av de allra bästa sätten att lindra irritation i näshålorna. Metoden går ut på att skölja igenom näsgångarna med en mild lösning, oftast baserad på saltvatten.
Du kan antingen använda en pressflaska eller en särskild behållare som en netikanna. Har du allergier, bihåleinflammation eller annan irritation i näsan kan regelbunden rengöring hjälpa dig att lindra besvären på ett naturligt sätt.
Blanda en fjärdedels tesked grovt salt, en fjärdedels tesked bikarbonat och 2,4 dl ljummet vatten i en pressflaska. Håll fingret över flaskans öppning och skaka kraftigt tills saltet och bikarbonatet har löst sig helt.
Spruta hälften av lösningen i ena näsborren och resten i den andra. Vätskan kan lätt ta sig bakåt mot munnen, så stäng av mun och svalg genom att göra ett hårt "K"-ljud medan du sköljer. Det hjälper dig att hålla lösningen på rätt plats.
Vill du hellre använda en netikanna häller du i samma ingredienser i kannan istället. En netikanna är en behållare som är speciellt utformad för att rengöra näshålan. Lut huvudet framåt över en diskho, sätt kannans pip i ena näsborren och låt lösningen rinna långsamt in. Lösningen ska då rinna ut genom den andra näsborren. Upprepa sedan samma moment i andra näsborren.
Använd alltid sterilt, destillerat eller tidigare kokt vatten som fått svalna till ljummen temperatur. Det minskar risken för infektioner. Rengör dessutom flaskan eller netikannan noggrant efter varje användning och låt den torka helt innan du ställer undan den. Vid återkommande besvär kan nässköljning utföras dagligen, men kontakta läkare om symtomen inte förbättras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online