Så behandlar du sjuka sinussyndromet naturligt

Sjuka sinussyndromet låter kanske som något som rör näsans bihålor, men termen syftar i själva verket på hjärtat. Syndromet innebär att sinusknuten – en liten grupp specialiserade celler i hjärtats högra förmak – inte fungerar som den ska. Sinusknutens uppgift är att avfyra elektriska impulser som skapar en normal sinusrytm, alltså ett regelbundet hjärtslag. Den fungerar helt enkelt som hjärtats inbyggda pacemaker.

Att behandla sjuka sinussyndromet med naturliga metoder bör betraktas som ett komplement till en helhetsinriktad livsstil – inte som en ersättning för konventionell medicinsk vård. Rådfråga alltid din läkare innan du gör större förändringar i din hälsorutin.

Kostbehandling

1. Ät gott om färska frukter och grönsaker

Antioxidanter kan hjälpa till att minska cirkulationen av en särskild grupp fria radikaler som kallas reaktiva syreföreningar. Dessa skadar cellernas lipider och proteiner. Den oxidativa stress som då uppstår leder till vävnadsinflammation, vilket är vanligt hos personer med arytmier, inklusive sjuka sinussyndromet.

2. Se till att få i dig tillräckligt med magnesium och kalium

Enligt Jacek Cybulski, som ledde ett polskt forskarteam i en studie från 2004 med 155 deltagare som led av förmaksflimmer, kan brist på något av dessa mineraler hänga samman med nedsatt reglering av hjärtats elektriska impulser – möjligen på grund av en elektrolytrubbning. Vissa läkemedel, exempelvis vätskedrivande medel och blodtrycksmediciner, tenderar dessutom att sänka kroppens nivåer av magnesium och kalium.

3. Öka intaget av omega-3-fettsyror

Fokusera särskilt på eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA), som bland annat finns i fet fisk. Forskare vid Massachusetts General Hospital i Boston har visat att dessa fettsyror deltar i regleringen av hjärtats elektriska aktivitet. I djurstudier upptäckte de att arytmier uteblev när EPA tillfördes innan ämnen som framkallar rytmrubbningar gavs – och när arytmier väl hade uppstått fick EPA dem att upphöra.

Förebygg komplikationer

4. Begränsa koffeinet

Undvik att överdriva konsumtionen av koffeinrika livsmedel och drycker, som kan orsaka överexcitabilitet och oregelbundna hjärtslag, så kallade arytmier. Det gäller bland annat kaffe, te och choklad.

5. Var försiktig med avsvällande medel

Håll dig borta från avsvällande näsmedel om du inte står under övervakning av en vårdgivare. Receptfria förkylnings- och bihålemediciner innehåller ofta pseudoefedrin, ett ämne som kan öka pulsen och försvåra ditt sjuka sinussyndrom.

6. Undvik miljöföroreningar

Försök håll dig borta från miljöföroreningar så mycket som möjligt. Det är klokt råd för alla, men om du har fått diagnosen sjuka sinussyndrom bör du vara extra noga med att undvika hushålls- och industrikemikalier som kan irritera luftvägarna och öka risken för arytmisk aktivitet.

Kom ihåg att naturliga metoder aldrig ska ersätta ordinerad behandling. Vid svåra symtom som yrsel, svimningsanfall eller långsam puls bör du alltid kontakta vården – i många fall kan en pacemaker behövas för att stabilisera hjärtrytmen.