Så använder du vild yams-terapi – naturlig lindring av mensvärk och klimakteriebesvär

Vild jamsrot (Dioscorea villosa) har använts i århundraden som ett naturligt botemedel mot illamående, magbesvär, hosta, mensvärk, premenstruell spänning och svårigheter i samband med förlossning. På senare tid har forskare upptäckt ämnet diosgenin i roten – en substans som kemiskt kan omvandlas till hormonet progesteron. Progesteron stödjer östrogenbalansen i kroppen och kan hjälpa vid låg libido samt under graviditet och klimakteriet.

Vild yams-terapi används idag främst för att lindra menssmärtor och kramper samt besvär kopplade till klimakteriet. Här får du en komplett guide över de olika formerna av behandling och hur du använder dem.

Vad du behöver

• Torkad vild jamsrot
• Krämer innehållande vild jamsrot
• Kapslar med torkat pulver av vild jamsrot
• Flytande extrakt av vild jamsrot

Så gör du

1. Brygg te av torkad rot

Tillsätt en till två matskedar torkad vild jamsrot i en kopp kokande vatten. Låt dra i tre till fem minuter. Drick teet tre gånger per dag för att lindra premenstruell spänning, mensvärk, illamående, muskelkramper och astma.

2. Applicera kräm

Krämer med vild yams som är berikade med progesteron kan appliceras enligt anvisningarna på förpackningen. De används för att lindra symtom i samband med klimakteriet, såsom värmevallningar, samt vid låg libido.

3. Ta kapslar

Kapslar innehållande vild jamsrot finns att köpa hos hälsokostbutiker och apotek. Följ doseringsanvisningen på förpackningen för att få lindring av klimakteriebesvär.

4. Använd flytande extrakt eller tinktur

Tio till fyrtio droppar flytande extrakt av vild jamsrot kan blandas i vatten och tas tre till fyra gånger per dag för att utnyttja roten fulla effekter. Tinkturer är ett alternativ: tillsätt då 40 till 120 droppar i vatten tre gånger per dag.

5. Var uthållig

Använd behandlingen konsekvent i minst 30 dagar innan du utvärderar resultaten. Naturliga växtbaserade kurer tar ofta tid innan full effekt uppnås.

Säkerhet och försiktighet

Konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar vild yams-terapi, särskilt om du är gravid, ammar, tar hormonella läkemedel eller har någon underliggande sjukdom. Kom ihåg att diosgenin i vild yams inte i sig omvandlas till progesteron i kroppen utan endast via kemisk process – därför varierar vetenskapligt stöd för preparatens effekt.