Oil pulling, eller oljedragning, är en traditionell teknik med rötter i Indien och Asien som länge har ansetts främja hälsa och hjälpa kroppen att läka från olika åkommor. Idag har metoden spridits över hela världen, inklusive Europa, där allt fler upptäcker dess påstådda fördelar. Principen är enkel: skölj munnen med olje i cirka 20 minuter varje dag. Men kan denna uråldriga rutin verkligen påverka din metabolism och ditt välmående? Här går vi igenom historien, tekniken, resultaten och vad du bör tänka på.
Inom den ayurvediska traditionen har oil pulling använts i tusentals år som en metod för att avgifta kroppen och återställa balansen i kroppens system. Många andra kulturer världen över har använt liknande metoder med den renaste formen av den olja som varit mest naturlig i deras region. Inom ayurvedan är sesamolja den klassiskt vanligaste oljan, medan kokosolja har blivit ett populärt modernt alternativ tack vare sin milda smak och sina antibakteriella egenskaper.
Metoden är förvånansvärt enkel och utförs i grunden på samma sätt oavsett kultur. Varje morgon, före frukost, tar utövaren en matsked olja i munnen. Oljan sköljs sedan runt i munnen, ungefär som en munskölj, i cirka 15 till 20 minuter. Genom att hålla oljan i munnen och låta den röra sig aktiveras de naturliga enzymerna i saliven, vilket sägs starta kroppens avgiftningsprocess. När tiden är ute spottas oljan ut – den ska aldrig sväljas, eftersom den då innehåller bakterier och gifter – och därefter borstar man tänderna som vanligt. Proceduren kan ibland utföras upp till tre gånger per dag på fastande mage.
Anhängare till oil pulling menar att metoden genom århundradena har hjälpt till att lindra eller bota ett flertal tillstånd och sjukdomar. Många av besvären härstammar från huvud och hals, exempelvis bronkit, halsont, tandvärk, migrän och tandköttsproblem. Även mag- och tarmbesvär, lung- och hjärtproblem, ledvärk, blodsjukdomar och hormonella obalanser sägs kunna gynnas av metoden. Vad gäller metabolismen menar vissa utövare att den förbättrade matsmältningen och den rensade kroppen kan bidra till ett ökat ämnesomsättningstempo, även om vetenskaplig dokumentation fortfarande är begränsad.
Biverkningarna vid oil pulling liknar de som kan upplevas vid andra avgiftande behandlingar. En utövare kan tillfälligt få akneutbrott, känna sig trög och trött eller allmänt opigg. Detta tolkas ofta som att gifter håller på att släppas ut i blod- och lymfsystemet på väg att elimineras, vilket kan betraktas som ett tecken på att behandlingen verkar. Upplever du kraftiga besvär bör du dock pausa behandlingen och kontakta vården.
För att få ut maximal effekt av oil pulling bör du dricka rikligt med vatten under dagen. Det hjälper kroppen att skölja bort gifter och stärker metodens avgiftande effekt. Ett annat enkelt knep är att tillsätta några droppar eterisk pepparmyntsolja till oljan i munnen. Detta ger en svalkande och uppfriskande känsla, både fysiskt och mentalt, och gör den dagliga rutinen lite lättare att upprätthålla.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online