Holistiska huskurer mot bihålebesvär – naturlig lindring utan biverkningar

Bihålebesvär drabbar över 35 miljoner människor i USA enligt Ent-consult.com. Den som lider av bihåleinflammation kan uppleva att livskvaliteten försämras avsevärt genom återkommande huvudvärk, nedsatt mental skärpa och kraftig nästäppa. Det finns gott om receptfria och receptbelagda läkemedel, men enligt Mayo Clinic kan långvarig användning ge oönskade biverkningar, bland annat förstorad prostata och högt blodtryck.

Holistiska huskurer erbjuder ett skonsammare alternativ som kan vara gynnsamt både för hälsan och plånboken. Här är tre beprövade naturliga metoder som kan lindra dina bihålebesvär.

1. Örtte

Varmt örtte är ett enkelt och effektivt sätt att öppna upp täppta bihålor. Välj ett te med slemlösande egenskaper, till exempel pepparmynta, eukalyptus eller citronmeliss. Koka vatten och häll det över en tepåse, låt teet dra i fem minuter för optimal effekt. Söta efter smak och drick långsamt så att ångans arom når näsgångarna. Värmen slappnar av musklerna runt bihålorna, vilket gör att slemmet kan rinna ut och trycket minska.

Du kan även använda örtte som varm kompress direkt i ansiktet. Brygg en kopp hett te men låt tepåsen endast dra i cirka 30 sekunder. Låt påsen rinna av ordentligt så att den inte droppar, lägg dig sedan på rygg och placera den varma påsen över ögonen och näsan. Värmen stimulerar blodcirkulationen och hjälper till att lösa upp congestion i bihålorna.

2. Sköljning med koksalt

En nässköljning med koksaltlösning fuktar, rengör och lugnar irriterade eller inflammerade bihålor på ett mycket effektivt sätt. Köp en nässköljkanna, så kallad neti pot, på apoteket eller i hälsokostbutik.

Så här gör du:

• Blanda en kopp ljummet vatten med en halv tesked havssalt i kannan och rör om tills saltet helt löst sig.
• Ställ dig över en diskho och håll kannan mot ena näsborren.
• Luta huvudet åt sidan så att näsan hamnar parallellt med axlarna.
• Häll långsamt in lösningen i näsborren och låt den passera genom hela bihålehåligheten och komma ut på andra sidan.
• Blås försiktigt näsan och upprepa proceduren med den andra näsborren.

Upprepa sköljningen två till tre gånger per dag vid besvär. Se alltid till att använda sterilt eller kokat, avsvalnat vatten för att undvika infektioner.

3. Aromaterapi

Aromaterapi med eteriska oljor kan snabbt lindra täppta bihålor. Droppa tre till fyra droppar mentol- eller eukalyptusolja på överbröstet eller nedre delen av halsen, så att aromen tränger in i näsgångarna när du andas. Du kan också hälla några droppar i en skål med hett vatten och andas in ångan med en handduk över huvudet.

Kosten kan också spela en roll. Starka livsmedel som tabascosås, pepparrot, wasabi och chilipeppar innehåller ämnen som tillfälligt öppnar upp bihålorna och tunnar ut slemmet.

En klassisk ångsalva från apoteket är ett annat bra alternativ. Applicera den generöst på bröstet varannan till var fjärde timme för att bibehålla en konstant arom som lugnar och lindrar de irriterade bihålorna.

När bör du söka vård?

Även om dessa naturliga metoder ofta ger god lindring bör du kontakta läkare om symtomen kvarstår i mer än tio dagar, förvärras eller åtföljs av hög feber, kraftig ansiktssmärta eller synbesvär. Ibland krävs antibiotika eller annan medicinsk behandling, särskilt vid bakteriell bihåleinflammation.