Levern är ett av kroppens allra viktigaste organ. För att kunna hantera alla gifter som dagligen cirkulerar i kroppen behöver den fungera på optimal nivå.
Om levern inte mår bra stannar gifterna kvar i systemet, vilket kan ge en känsla av trötthet och tröghet. På sikt kan det leda till komplikationer som högt kolesterol, dålig matsmältning, kronisk trötthet, obalanser i blodsockret, hormonell obalans, allergiska reaktioner och huvudvärk. Även huden påverkas ofta av en överbelastad lever. Det goda nyheterna är att ett holistiskt tillvägagångssätt kan förbättra leverfunktionen – och det är enkelt att komma igång hemma, framför allt genom kosten.
Leverns främsta uppgift är att avgifta kroppen, och den gör det på två sätt. För det första bryter levern ner gifter med hjälp av ett komplext enzimsystem som omvandlar dem till ofarliga ämnen. Dessa utsöndras därefter via njurarna eller med gallan. För det andra arbetar levern genom så kallad konjugering, där gifterna binds till andra ämnen i kroppen, exempelvis aminosyror eller svavelföreningar. När de väl är bundna elimineras de via njurarna eller, återigen, genom gallan.
För att rena levern bör du använda örter som stödjer levern samt örter som stimulerar gallproduktionen. Gallan fungerar som ett transportmedel som för gifterna vidare till tunntarmen, där den binder till fibrer och därmed möjliggör att gifterna lämnar kroppen. Flera örter kan öka gallflödet, bland annat kronärtskocksblad, maskrosrot och Eclipta alba. Låt örterna dra i varmt vatten till ett örtte och drick det regelbundet som en del av din leverkur.
Glöm inte heller antioxidanterna. Ingredienser som alfa-lipoinsyra, grönt te och selen stärker inte bara levern utan gynnar hela kroppen och bör ingå i varje holistiskt avgiftningsprogram.
Vissa örter och aminosyror har visat sig vara särskilt värdefulla för leverns funktion. Glutathion är en av de viktigaste – det spelar en central roll i avgiftningens andra fas – medan alfa-lipoinsyra stimulerar kroppens egen bildning av glutathion.
En av de mest uppskattade leverörtorna är marietistel. Dess frön innehåller verksamämnet silymarin, som hjälper till att bibehålla kroppens glutathionnivåer. Silymarin används även traditionellt vid leversjukdomar som skrumplever, hepatit och inflammation i gallgångarna. Vill du brygga ett effektivt leverrenande te, tillsätt några droppar marietistelextrakt i en kopp vatten, värm upp och drick.
Kosten spelar en avgörande roll i en holistisk leverrengöring. Följande livsmedel hjälper till att rena levern och underlätta kroppens avgiftning:
Genom att kombinera leverstödjande örter, näringsrika livsmedel och antioxidanter i din vardag ger du levern de bästa förutsättningarna att utföra sitt viktiga arbete – och du mår bättre i hela kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online