Högt kolesterol &Natural Healing Information

Att ha höga kolesterolvärden kan skapa hälsoproblem som utgör en risk för din hälsa . Du kan hjälpa till på ett säkert sätt att minska dina kolesterolnivåer genom att förändra din kost och genomgår vissa livsstilsförändringar . Essentiella fettsyror

omega - 3 -fettsyror , som finns i linfrö olja och fisk , kan hjälpa till att sänka din onda kolesterolet ( LDL ) och höja din goda kolesterolet (LDL) .


oat Brans

Ät mycket livsmedel som innehåller fiber i form av havrekli , som havregryn , fullkornsbröd och brunt ris . Fibern i havrekli kan bidra till att minska kolesterol . Addera minska stress

Yoga och meditation kan hjälpa till att minska stress . När du är stressad , kommer levern att skapa mer kolesterol , eftersom kolesterol behövs för att tillverka stresshormoner . Köpa och sälja livsmedel för att undvika

mat med högt kolesterol som de av animaliskt ursprung ( kött och mejeriprodukter ) , och de som innehåller transfetter , som margarin och friterad mat , bör begränsas . Transfett kan göra kolesterolnivåer stiger .

Kosttillskott och vitlök

B-vitamin niacin har visat sig höja nivåerna av det goda kolesterolet och samtidigt minska nivåer av dåligt kolesterol . Vitlök hjälper till att minska kolesterolnivåer också.
Varningar

Högt kolesterol kan vara ett allvarligt hälsoproblem . Har dina kolesterolnivåer kontrolleras ofta och diskutera med din läkare om säkra alternativ för att sänka kolesterolvärdet. Addera