Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en endokrin sjukdom som framför allt drabbar kvinnor i fertil ålder. Tillståndet kan orsaka oregelbundna menstruationer, nedsatt fertilitet, ökad hårväxt, högt kolesterol, depression och sömnapné. Det finns idag ingen känd bot för PCOS, men symtomen går att behandla för att förbättra livskvaliteten. Många kvinnor upplever att ett naturligt och helhetsinriktat angreppssätt kan minska flera av sina besvär.
Holistiska behandlingar som akupunktur, i kombination med en hälsosam kost, kan stärka en kvinnas allmänna hälsa och välbefinnande. Eftersom PCOS innebär en hormonell obalans kan akupunktur bidra till bättre mental och fysisk balans genom att lugna nervsystemet och minska stress. Detta kan i sin tur främja regelbunden ägglossning och underlätta vid fertilitetsproblem.
Sibirisk ginseng, en släkting till den kinesiska Panax-ginsengen, anses kunna minska stress och förbättra både insulinresistens och höga kolesterolvärden. Observera att produkter där ginseng endast ingår som tillsats sällan innehåller tillräckliga mängder för att påverka PCOS-symtom. Som kosttillskott rekommenderas vanligen 300–500 mg dagligen i kapselform.
Grönt te sägs kunna dämpa aptiten, öka fettförbränningen och motverka håravfall när det dricks dagligen av personer med PCOS. Tillsätt gärna en skvätt citrus – citron eller lime efter egen smak – eftersom det kan hjälpa kroppen att ta upp fler näringsämnen. Vanligt svart te kan även påverka insulinresistensen som de flesta kvinnor med PCOS har, genom att öka insulinaktiviteten betydligt. Drick teet i sin naturliga form, eftersom tillsats av mjölk och socker tycks neutralisera de positiva effekterna.
En av de största fördelarna med aromaterapi är dess stressdämpande effekt. Det gör eteriska oljor till ett naturligt stöd för kvinnor med PCOS. Lavendel är den mest använda oljan för stresslindring och avslappning. Geranium, som betraktas som en hormonbalanserande olja, används traditionellt mot kvinnliga besvär som klimakteriebesvär och fertilitetsproblem. Ett varmt bad med en kombination av dessa oljor kan hjälpa kroppen att slappna av och minska stressnivåerna.
Det kan nästan kännas komiskt hur många åkommor som sägs kunna botas med äppelcidervinäger. För kvinnor med PCOS har den dock en intressant effekt: en dos äppelcidervinäger före en kolhydratrik måltid kan dämpa blodsockerhöjningen. I en studie vid Arizona State Universitys institution för nutrition upplevde deltagare som var prediabetiska eller insulinresistenta en tydlig minskning av blodsockernivåerna – en effekt som liknar den som läkemedel som metformin, ofta använt vid PCOS-behandling, kan ge.
Holistiska metoder kan vara ett värdefullt komplement i hanteringen av PCOS, men de ersätter inte medicinsk vård. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar med nya kosttillskott eller behandlingar, särskilt om du tar ordinerade läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online