Vitamin D Ljusterapi

En fettlösligt vitamin , D-vitamin , inklusive vitamin D2 och D3 , kan erhållas från livsmedel , kosttillskott , solljus och artificiellt ljus . För dem som diagnostiserats med en D-vitaminbrist kan ljusterapi förskrivas . Fördelar med vitamin D

Vitamin D hjälpmedel i absorptionen av kalcium , som hjälper till att stödja starka ben . Enligt Mayo Clinic , har forskning indikerat att D-vitamin kan skydda mot högt blodtryck , benskörhet , cancer och vissa autoimmuna sjukdomar .
D-vitaminbrist

Otillräcklig exponering för solljus , i kombination med bristande intag av D-vitamin från mat källor och kosttillskott , kan leda till en brist på vitamin D. Addera Vitamin D Ljusterapi

ljusterapi innebär att komma ut i solen varje dag eller spendera tid varje dag under särskilda glödlampor . Dessa lampor är mycket ljus , med 5000 lux ( ett mått på ljusnivåer ) eller mer .
Bästa tiden att Schema Ljusterapi

Light har fördelar som helst på dag. Men ljusterapi erhållits på morgonen har något fler fördelar , enligt The Body Blues .

Effekter av för mycket ljus

Enligt The Body Blues , överexponering för solljus och UV-strålar kan orsaka hudcancer , grå starr eller ögon tillståndet mascular degeneration . För mycket artificiellt ljus kan utlösa mani hos personer med bipolär sjukdom , eller nervösa och oroliga känslor hos friska människor . Addera