Celluliter uppstår när fettansamlingar trycker mot bindväven under huden. De syns oftast på rumpan, höfterna, låren och magen, och flera faktorer bidrar till deras uppkomst – bland annat ålder, hudens spänst och hur mycket kroppsfett du har.
Har du celluliter och vill bli av med dem? Många väljer att operera bort dem, men innan du vänder dig till en plastikkirurg kan det vara värt att testa några enkla och effektiva huskurer hemma. Här är fyra naturliga metoder som kan göra skillnad.
Koffein är en ingrediens som anses effektiv för att minska celluliter. Det beror på att koffein drar samman blodkärlen, vilket får huden att se fastare och jämnare ut. Så här gör du:
Mät upp två koppar torra kaffesump. Under bad eller dusch masserar du in kaffesumpan på de områden du vill förbättra, i cirkulära rörelser. Skölj sedan av ordentligt. Upprepa behandlingen två gånger i veckan för bästa resultat.
Massage är en vanlig metod för att behandla celluliter utan kirurgi. Elektroniska massageapparater finns att köpa, men du behöver inte spendera mycket pengar – du kan enkelt utföra massagen själv.
Använd en borste med mjuka borst och massera huden i cirkulära rörelser. Arbeta med varje område i fem till tio minuter. Upprepa rutinen dagligen för att stimulera blodcirkulationen och gradvis jämna ut huden.
Enligt Kim Ulen, chef för hudvårdsavdelningen på Cal-a-Vie Spa i Kalifornien, hjälper en hälsosam kost kroppen att återfå ett mer balanserat tillstånd, vilket i sin tur minskar celluliterna.
En välbalanserad kost rik på grönsaker, frukt, fullkorn och magra proteiner hjälper också till att hålla vikten stabil. Detta gör det svårare för nya celluliter att bildas och förbättrar samtidigt hudens allmänna kondition. Kom ihåg att dricka gott om vatten – vätska håller huden elastisk och frisk.
Regelbunden träning är oerhört effektiv för att naturligt bli av med celluliter. Fokusera på övningar som stärker lår, höfter, mage och rumpa – till exempel squats, lunges och glute bridges.
Yoga kan också vara till stor hjälp. Stretching och andningsövningar i yogapass sägs minska mängden celluliter genom att förbättra cirkulationen och muskeltonusen. Du hittar yogaställningar och kompletta träningsprogram online, i böcker eller hos ett gym där du kan träna med en instruktör.
Huskurer mot celluliter kräver tid och konsekvens. Kombinera flera av metoderna ovan – skrubb, massage, bra kost och regelbunden rörelse – så ökar dina chanser att se synliga resultat inom några månader. Om celluliterna ändå stör dig kan du alltid konsultera en specialist för fler behandlingsalternativ.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online