Bihåleinflammation: Så lindrar du besvären med effektiva hemmediciner

Den som någon gång drabbats av en bihåleinflammation vet hur plågsamt det kan vara. Smärtan kan stråla ut i käken, ögonen, öronen och tänderna, och trycket i ansiktet kan kännas olidligt. Hemmediciner kan lindra en del av trycket och obehaget medan kroppen bekämpar infektionen.

Bihåleinflammation, som även kallas sinuit, kan ge symtom som spänner från enkla nässekretioner till akut, invalidiserande smärta som kräver sjukhusvård. Viktigt: Om du har feber och samtidigt upplever yrsel, suddig syn eller kraftig öronsmärta bör du söka vård omgående – dessa symtom kan tyda på en allvarligare infektion.

Stoppa infektionen

Bihålorna är luftfyllda utrymmen i ansiktets ben som erbjuder idealiska förhållanden för bakterier och virus. Eftersom det saknas blodcirkulation i bihålornas mitt blir det svårt för immunförsvaret att nå och bekämpa en infektion när den väl etablerat sig. Din läkare kan förskriva antibiotika vid behov, men det finns också hemmediciner som hjälper till att döda bakterier.

Ämnen som saltvatten, väteperoxid och betadin har antibakteriella egenskaper och kan sprayas eller droppas in i näsöppningarna. Droppa cirka 20 droppar i näsan, ligg eller sitt med huvudet bakåtlutat i minst 30 sekunder, luta dig sedan framåt och låt lösningen rinna ut. Avsluta med att skölja näsborrarna med ljummet vatten.

Skölj bort infektionen

Slem samlas och tjocknar lätt i bihålorna, vilket hindrar infektionen från att rinna av helt och skapar grogrund för ytterligare bakterietillväxt. Mjukgör och lossa slemet genom att prova ett eller flera av följande huskurer:

• Andas in varm ånga med en handduk drapérad över huvudet över en skål med hett vatten.
• Skölj näsborrarna med en försiktig ström av varmt saltvatten med hjälp av en netikanna (neti pot).
• Ät kryddstark mat som stimulerar slembildningen och hjälper sekretet att komma loss.

Upprepa behandlingen tre gånger om dagen tills infektionen har läkt helt.

Förebygg nya infektioner

När infektionen väl har läkt är det viktigaste att förhindra att den kommer tillbaka. Håll dig väl hydrerad och undvik koffein och alkohol, som båda orsakar vätskebrist. Undvik också livsmedel som höjer histaminnivåerna och får vävnaderna att svullna, exempelvis rött vin, alkohol, koffein och MSG (natriumglutamat).

C-vitamin och bromelain, ett enzym som finns i ananas och andra tropiska frukter, antas ha antihistaminliknande egenskaper och kan stödja kroppens egen läkningsprocess. Dricker du extra vätska när du är förkyld hjälper du kroppen att spola ut överskottsslem innan det hinner tjockna. Besök dessutom tandläkaren regelbundet – tandinfektioner misstänks ligga bakom en del bihåleinflammationer.

Fler tips som underlättar

• Lägg en varm, fuktig handduk över ansiktet för att lindra tryck och smärta.
• Sov med huvudet förhöjt så att bihålorna töms bättre under natten.
• Använd en luftfuktare för att hålla näshålans slemhinnor fuktiga, särskilt under uppvärmningssäsongen.
• Undvik tobaksrök och andra irriterande ämnen som kan förvärra inflammationen.

Kom ihåg att hemmediciner är ett komplement – inte en ersättning – för professionell vård. Kontakta alltid läkare om besvären inte förbättras inom tio dagar, om de förvärras eller om du får återkommande bihåleinflammationer.