B-vitaminer är en klass av näringsämnen som är nödvändiga för den riktiga funktionen av det centrala nervsystemet och det kardiovaskulära systemet . Av detta skäl , är individuella B-vitaminer och B- komplex som används ofta för att återställa cirkulationen och minska förnimmelser av domningar och stickningar . Eftersom de är vattenlösliga- kroppen spolar ut allt som inte behövs - det finns några risker med B vitamins.Niacin , eller B - 3 , är särskilt användbart för att återställa sunda cirkulation till händer och fötter genom utvidgning av blod fartyg . Cyanobalamin , eller B - 12 , är också avgörande för att stödja hälsosam cirkulation , som är dess nära kemisk kusin , folat ( även kallad B9 eller folsyra ) . Leta efter mycket absorberbara B - vitaminkomplexsom innehåller särskilt höga doser av dessa tre näringsämnen .
Herbal Support
Traditionellt har naturläkare ofta rekommenderat hagtorn bär som ett naturläkemedel behandling för dålig cirkulation eller domningar . Hawthorn används ofta för att behandla högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar , och det verkar att sänka blodtrycket och öka cirkulationsfunktion. Hagtornsbär kan faktiskt arbetar genom att stärka och utvidga arteries.Ginkgo biloba , allmänt känd för sin förmåga att förbättra minnet genom att förbättra cirkulationen till hjärnan , är en annan populär kandidat som en örtmedicin för ihållande domningar . Ginkgo kan förbättra funktionen av blodkärl i nacken och ryggen , samt funktionen hos de fartyg som levererar blod och syre till fötterna .
Foods och kryddor
Personer med smak för starka och kryddiga smaker kan uppleva mindre problem som rör dålig cirkulation . Vitlök är allmänt anses vara en superfood på grund av dess uppenbara förmåga att sänka kolesterolet , bekämpa högt blodtryck och förbättra hjärtfunktionen. Dessutom kan vitlök besegra domningar i fötterna genom att optimera hälsan hos cirkulations system.Cayenne peppar - och eventuellt andra former av peppar - är också känt för sin förmåga att vidga blodkärlen och förbättrar cirkulationen till extremiteterna . En annan skarp krydda , ingefära , har också använts för att förbättra hjärthälsa och förbättra cirkulationen i hela kroppen . För människor som inte har starka smaker , ingefära , vitlök och cayenne finns i extrakt och kapslar .
Värmebehandling
Numb fötter kan behandlas enkelt hemma använda varmvatten suger eller värmedynor . Blodkärl dilate naturligt när de utsätts för värme , så att exponering för värme kan hjälpa till att öka blodflödet till alla delar av kroppen. Denna teknik kan arbeta tillfälligt , för att lindra akuta symtom på domnade fötter , och kan också fungera som en långsiktig terapeutiska solution.For bästa resultat bör fötterna vara indränkt i mycket varmt vatten i minst 20 minuter dagligen . Vattnet ska vara så varmt som personen kan tolerera - men uppenbarligen inte tillräckligt varmt för att bränna eller skålla . Aromaoljor , Epsom salter eller Döda havet salter kan också bidra till att förbättra resultaten av metoden .
Motion
Ingen hemmabehandlingsplanär komplett utan en övning protokoll . Nästan alla kroniska sjukdomar kan förbättras genom ljus eller måttlig daglig motion . En stillasittande livsstil bidrar till mindre förhållanden såsom dålig cirkulation och domningar , samt mer allvarliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar . Förbättrad cirkulation är en god anledning att utöva often.Blood flödet ökar till alla delar av kroppen under träning , inklusive händer och fötter . Utan regelbunden stimulering , kan cirkulationssystemet börjar att inte pumpa tillräckliga mängder av blod till fötterna , vilket leder till ihållande domningar eller stickningar . Även lätt motion , till exempel en daglig 15 minuters promenad , kan förbättra symtom på detta problem . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online