Tendinit Hem Botemedel

Vem som helst kan uppleva tendinit . Mayo Clinic säger , " Tendinit är inflammation eller irritation i en sena --- någon av de tjocka fibrösa sladdar som fäster muskler till ben . " Vanliga platser för tendinit är handleder , axlar , armbågar och hälar . Enligt TendonitisTypes.com , hem rättsmedel för den smärta och behandling av tendinit inkluderar is terapi , massage , C-vitamin , och vila . Ice Therapy

Ice behandling rekommenderas och är extremt effektivt för att minska inflammation när det finns en mindre skada på muskler och senor . TendonitisTypes.com säger: " Det minskar inflammation, som är en av de främsta orsakerna till smärta. " Ice terapi bör användas i cirka 15 minuter av varje timme i ungefär tre timmar . PainReliever.com säger att isen terapi " kommer att flytta överflödigt blod från området " av skada .
Massage

TendonitisTypes.com hävdar att " om du kan röra din tendinit och det är inte för öm vid beröring , är ett annat bra sätt att behandla tendinit och annan naturlig botemedel för tendinit en skön massage . " Massage bör bidra till att minska spänningen i det drabbade området och kan ge lindring till de muskler som påverkas av den inflammerade senor . Se bara till att massagen inte orsakar mer ömhet i det drabbade området .

C-vitamin

livsmedel och kosttillskott som är rika på C-vitamin kan hjälpa med tendinit. " C-vitamin hjälper till att minska inflammation, vilket är en direkt följd av tendinit , " rekommenderar TendonitisTypes.com . Vissa livsmedel som innehåller mycket C-vitamin är citrusfrukter och jordgubbar . C-vitamin tillskott fungerar lika bra som dessa livsmedel och kan köpas i gel fliken , tablet , och tuggtabletter.
Rest

Låter precis vad läkaren skulle berätta för dig , eller hur? Mayo Clinic säger också , " Resten är avgörande för vävnadsläkning . " Vilande det drabbade området tillåter den skada att laga utan risken för att skada senan. Även vila rekommenderas av läkare , är detta verkligen ett hem åtgärda , eftersom ingen annanstans har en person slappna av eller vila mer än hemma , och det vilar bara det skadade området , så det betyder inte att du måste stanna i sängen tills de sårade senor läker . Addera