Hur bli av värmevallningar Naturligtvis

När de flesta människor tänker på klimakteriet symtom , förekomsten av värmevallningar vanligtvis kommer att tänka på. Hot blinkar är plötsliga händelser av värme som tycks sprida sig i hela kroppen . En kvinna upplever detta tillstånd kan också börja svettas eller känna spolas . Även om en läkare kan ordinera hormonbehandling för att behandla dem , kan du också bli av värmevallningar naturligt . Naturliga metoder är att föredra framför hormonbehandling eftersom östrogen och progesteron användning ökar risken för hjärtinfarkt , stroke och cancer . Tala med din läkare innan du försöker några alternativa lösningar för värmevallningar . Instruktioner
1

Undvik vissa triggers som kan leda till en varm blixt . Detta inkluderar koffeinhaltiga drycker , alkohol , kryddstark mat , värme exponering , stress och cigaretter .
2

Öva djupandningstekniksom ett sätt att bli av värmevallningar . Ta djupa andetag och långsamt andas varje andetag i minst 15 minuter . Detta kan hjälpa till under förekomster av värmevallningar . Addera 3

Lay på en kall kudde . Ligga ner under en varm blixt på en kyld kudde är ett naturligt sätt att åtgärda tillståndet .
4

Öka din vitaminintag . Vissa vitaminer har visat att naturligt bli av värmevallningar utan behov av hormonbehandling . Ta ett vitamin B- och E-vitamin komplettera eller justera din kost för att omfatta livsmedel som innehåller mycket av dessa vitaminer . Livsmedel val är magert kött, bananer , lax , tonfisk , nötter , gröna bladgrönsaker och mango .
5

Prova ett naturläkemedel för behandling av värmevallningar naturligt . Silverax kan användas upp till sex månader för att bli av värmevallningar . Du kan köpa ett tillägg och ta det varje morgon före måltid . Puritan Pride säljs silverax i tablettform i 540 mg doser . I stället för ett piller , kan du också välja att ta silverax i sin flytande extrakt form. Addera