Kinesiska Iron Ball Övningar

Kinesiska järnkulor, så kallade Baoding på kinesiska , är en av de tre skatterna i Baoding , Han Bei , Kina . De har använts för behandling i över 300 år och är fortfarande i allmänt bruk i hela Kina . Det finns många storlekar av Baoding bollar, både för att passa handstorlekar och att träffa olika punkter i händerna . Det finns två vanliga typer av bollar . Den första är en silverfärgad par av bollar. Den andra är cloisonné . Båda typerna av bollar har klockor inuti . Skillnaderna är helt kosmetiska. Hur de fungerar

Baoding bollar fungerar genom toning chi , eller livskraft i alla levande ting . Förutom att ge fysisk träning som fokuserar på fingerfärdighet, de trycker akupressurpunkter i handen. Deras sound hjälper människor att rotera korrekt par bollar i handen , och på så sätt maximera deras effektivitet . Förutom att hjälpa fria flödet av chi , Baoding bollar hjälpa till med blodflödet .
Basövningar

grundläggande övning med Baoding bollar innebär tvinna två av bollarna i en hand. Genom variation av vinkeln för rotations används olika akupressurpunkter pressas och olika aspekter av chi påverkas. Från och med mindre bollar gör det lättare att lära sig övningen . Större bollar trycka på olika punkter , och många människor rekommenderar att du använder flera storlekar i ett träningspass . Bollar ska snurrade både medurs och moturs för maximal effekt . Addera flera bollar

Människor som är mycket bra twirling två bollar ibland använder tre bollar i en hand. Detta både slår olika akupressurpunkter , utan ökar den fysiska och fingerfärdighet fördelarna med motion .
Historiska

Baoding bollar tros ha utvecklats baserat på trä och stenkulorsom användes för chi manipulation och hälsa i gamla tider . Mellan utvecklingen av dessa tidiga bollar och järnkulor, skulle förmögna aristokrater snurra bollar gjorda av glas eller jade . Addera