Hur man förbereder kinesiska örter

kinesiska örter är kända för att erbjuda många olika hälsofördelar . Vissa kan främja viktminskning , sluta led-eller muskelsmärta , eller till och med öka livslängd, enligt traditionell visdom . Även om du kan ta ett kosttillskott för att uppnå de positiva hälsoeffekterna av kinesiska örter , är det också möjligt att köpa naturliga kinesiska örter . Forskning enskilda örter och avgöra vilka som är bäst för dig , eller rådgöra med en utövare av kinesisk örtmedicin . Här är några tips på hur man förbereder kinesiska örter . Detta är vad du behöver
kinesiska örter
Pot
Stove laga örter på
Visa fler Instruktioner
1

Välj rätt typ av potten för matlagning kinesiska örter . Glas -eller keramikkrukorär det bästa valet . Undvik matlagning kinesiska örter i metall eller gjutjärn , eftersom metallen kan orsaka kemiska reaktioner som kan minska hälsoeffekterna av örter . Se till att använda ett lock vid matlagning örter .
2

Fyll krukan med vatten och blöta de kinesiska örter i den. Vattnet bör täcka örterna med ca en tum . Låt dem ligga i blöt i cirka femton till tjugo minuter . När örter har dränkts i potten , ta med vatten till en koka . Addera 3

Sjud de kinesiska örter i potten . Tänk på att tiden kommer att bero på den specifika ört som du använder . Vissa får kokas 20-30 minuter , medan andra inte kan kokas i mer än femton , och vissa kan kräva fyrtio minuter av koktiden . Efter den kinesiska örter är klar matlagning, måste du sila te .
4

Drick den kinesiska örter som te . Många människor kommer inte att kunna dricka te direkt på grund av den hemska smaken . Du kan justera smaken genom att tillsätta honung eller citron . De kinesiska örter kan också läggas till en annan typ av te , som grönt te . Du kan lägga till örter till grönsakssoppa för att få någon av de hälsofördelar , men tänk på att det är mindre hälsosamt än att dricka det som te , som absorberas bättre . Addera