Snarkning har ställt till bekymmer för sovande människor genom hela historien – i alla åldrar, länder och kulturer. Om du inte har lyckats med de snarkningsbehandlingar och botemedel som västerländska vårdgivare ordinerat, kan traditionell kinesisk medicin erbjuda en oprövad lösning som faktiskt fungerar.
Snarkning är ett skarpt ljud som uppstår när du andas medan du sover. Ljudet kan variera kraftigt i volym och karaktär – allt från ett gnisslande visslande till ett djupt morrande.
Snarkning orsakas av vibrationer i munens mjuka gom när mun- och halsmuskulaturen slappnar av under sömnen. Enligt Henry C. Lu:s bok ”Traditional Chinese Medicine, an Authoritative and Comprehensive Guide” finns det inom kinesisk medicin fyra huvudkategorier av orsaker till sjukdom: atmosfäriska krafter, känslor, mat och utmattning. Varje orsak kan behandlas med specifika kinesiska botemedel.
Inom västerländsk medicin kan snarkning ha flera fysiska orsaker, bland annat allergier, svullna tonsiller och en avvikande nässkiljevägg. Personer med kraftig övervikt börjar ofta snarka på grund av fettansamlingar nära halsen. En avslappnad hals till följd av alkohol eller sömntabletter kan också bidra till problemet. Dessutom kan en förstorad gomspene eller mjuk gom vibrera extra mycket när den hänger ned i luftvägen och därigenom orsaka snarkning. Kinesisk medicin erbjuder alternativa metoder och örtmediciner som syftar till att behandla just dessa fysiska orsaker.
Flera vanliga örter kan hjälpa till att lindra de andningsrelaterade orsakerna till snarkning, bland annat ginseng, echinacea, krysantemumblomma och vitlök. Enligt ”The One Earth Herbal Sourcebook” rekommenderas även ingefärste med honung för att behandla övre luftvägsinfektioner som kan ligga bakom snarkningen. Tangerinskal används dessutom inom kinesisk medicin för att minska slemt i lungorna – slemt som annars kan vibrera och ge upphov till snarkljud.
Nasal akupunktur är den rekommenderade behandlingen vid tillstånd som involverar värme och nässymtom. Enligt ”Encyclopedic Reference of Traditional Chinese Medicine” utförs nasal akupunktur genom att nåla specifika punkter på näsan. Vid värmerelaterade tillstånd rekommenderas kall nåling, även känd som ren nåling. Observera att nasal akupunktur alltid bör utföras av en utbildad akupunktör.
För vissa personer kan övervikt vara den bakomliggande orsaken till snarkning. Inom traditionell kinesisk medicin rekommenderar Lu:s guide att äta vintermelon och jamsrot som bot mot fetma. Ett enkelt sätt att tillaga vintermelon är att koka fruktköttet i vatten och servera det som soppa. Vintermelon är en populär ingrediens i kinesiska soppor och äts även som grönsak. Den är rik på fibrer men fattig på kalorier, vilket gör att du känner dig mätt längre och därmed lättare går ner i vikt.
Innan du provar kinesiska botemedel eller akupunktur är det klokt att konsultera både läkare och en legitimerad terapeut inom traditionell kinesisk medicin, särskilt om du använder regelbunden medicinering eller lider av sömnapné. Ihållande, kraftig snarkning kan vara ett tecken på sömnapné och bör alltid utredas professionellt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online