Hur man kan förbättra hållning med Feldenkrais

är Feldenkrais-metoden syftar till att göra dig medveten om hur din kropp rör sig . När kroppen rör sig på rätt sätt den muskelspänning elimineras och hållning förbättras genom att stå rakt utan att anstränga . Använd Feldenkrais tekniker för att förbättra din hållning och allmänna hälsa . Instruktioner
1

Relax . Feldenkrais är inte som någon annan form av motion . Det är icke - aeroba och kräver djup avslappning för att komma i samklang med varje specifik rörelse . Till exempel , för att uppnå korrekt hållning uppnå självkännedom och rikta med gravitationen .
2

Hitta en utövare . Feldenkrais blir allt mer populärt , men det kan fortfarande vara svårt att hitta en instruktör . Sök på Internet och fråga runt om referenser . Addera 3

Lär dig din läxa . Grupp lektionerna ges från en bankomat teknik , Medvetenhet genom rörelse . Instruktören ger mjuka verbala kommandon för att göra vissa rörelser . ATM fokuserar på motorfunktionsförmåga, självkännedom och självbild .
4

Ta individuella lektioner med den funktionella integrationsteknik. Denna metod för Feldenkrais kan bidra till att förbättra hållning som instruktören manipulerar försiktigt kroppspositionermed händerna på klienten för att styra processen .
5

Flytta effektivt utan att orsaka smärta för att öka motorrörelser . Motion kommer att införliva det korrekt positionering av huvudet med höfter, vrister och fötter , som i sin tur kommer att korrigera din hållning .
6

Stabilisera att hålla tyngdpunkten . Låt inte känslorna drar kroppen ner i en svacka . Kropps positioner visar ofta de inre känslor för en person . Håll en positiv attityd att påverka kropp, själ och ande . Var medveten om känslor .
7

Nourish själen . Förbättra självförtroende och självkänsla att stå högt . Upptäck delar av kroppen på ett känsligt sätt att vårda det som förlorats i den personliga identiteten och kontakt med världen . Föryngra . Addera