Chakran är energicentra som finns placerade utmed hela kroppen och som påverkar ditt humör, dina känslor och ditt mentala välmående. Begreppet chakra har urgamla rötter och betyder "cirkulär rörelse" på sanskrit.
Det sakrala chakrat, även känt som svadhisthana, sitter i kroppens mitt, strax under naveln, och styr känslor som ilska, rädsla, sexualitet och kreativitet. När chakrat är i balans upplever många en större livslust, ökad kreativitet och emotionell stabilitet.
Stenar och kristaller används ofta tillsammans med chakran, och det sakrala chakrat förknippas särskilt med opal, eldagat och karneol. Ett friskt och öppet sakralt chakra associeras med färgen orange.
Sitt med benen i kors på golvet eller på en annan bekväm yta där du kan slappna av helt.
Lägg händerna i knät med handflatorna uppåt. Händerna ska ligga ovanpå varandra med vänster hand underst och höger hand överst. Vänster handflata ska vidröra fingrarna på höger hand.
Rör ihop tummarnas toppar så att de försiktigt vidrör varandra.
Recitera ljudet "VAM" tre gånger per andetag. Fokusera din energi på det sakrala chakrat, som sitter i nedre delen av ryggen. Ta sju till tio långa, djupa och långsamma andetag under meditationen.
Med regelbunden träning kan denna enkla meditation hjälpa dig att balansera det sakrala chakrat och stärka din kontakt med dina känslor och din kreativa energi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online