Hur man gör psykiska förändringar

Alla har smärtsamma problem . Det finns inget skäl emellertid att helt enkelt vältra sig i smärta. Det finns enkla och kraftfulla sätt att läka . Ett av de enklaste och mest kraftfulla sätt att skapa helande psykisk förändring är genom att recitera affirmationer . Enligt Louise Hay , är en affirmation ett positivt uttalande om att du upprepar om och om igen . Affirmationer alltid är i presens , som om den förändring du vill redan hänt . ( Se referens 1 ) Affirmationer fungerar för varje område där du vill ha psykisk förändring . Instruktioner
1

Välj vilken del av ditt psyke som du vill ändra . Du kanske vill få mer självförtroende eller minska ditt beroende av en dålig vana . Fundera på vilket område det skulle göra dig mest bra att läka och fokusera på det området .
2

Skriv en lämplig affirmation . Till exempel är en lämplig bekräftelse för att få mer självförtroende mycket enkelt " Jag är självsäker . " Om du försöker sluta röka , är en lämplig affirmation " jag andas in bara det som är bra . Jag behöver inte längre röka , för jag har bättre saker att andas . " Se till att formulera den bekräftelsen i presens , som om förändringen redan har hänt. ( Se referens 1 ) Till exempel , säg inte " Jag blir glad , " eller " Jag kommer att vara lycklig. " Säg " Jag är glad . " För en lista med hjälp affirmationer för varje situation , kolla Resurs 1 . Addera 3

Hitta en avslappnad plats och tid att säga din bekräftelse . En bra tid är samtidigt fortfarande i sängen efter bara vakna upp eller under en lugn promenad i en park .
4

Andas djupt och recitera bekräftelse , tillåter dig själv att känna de positiva känslomässiga effekterna av bekräftelse .
5

Upprepa bekräftelse på daglig basis . Du kommer snart att börja märka de positiva effekterna i ditt liv . Addera