Naturliga metoder för att bli av med flagnande hårbotten

Flagnande hårbotten, allmänt känt som mjäll, är ett vanligt besvär som ofta skapar en ond cirkel av klåda och repning. Orsakerna kan vara många: torr hud, seborroiskt eksem, för oregelbunden schamponering, psoriasis, eksem, kontaktdermatit (överkänslighet mot hårprodukter) samt jästsvampen Malassezia. Det goda nyheterna är att det finns flera naturliga och effektiva sätt att få problemet under kontroll.

Schamponering – grunden i behandlingen

Att tvätta håret regelbundet gör det betydligt lättare att kontrollera en flagnande hårbotten. Vid behov kan du tvätta dagligen. Börja med ett milt schampo utan medicinska ingredienser. Eftersom mjäll ofta beror på fet hårbotten räcker det ofta att tvåla dagligen med ett milt schampo utspätt med lika delar vatten.

Fungerar inte det, gå vidare till ett specialschampo mot mjäll. När flagningen väl är under kontroll kan du minska användningen till två–tre gånger i veckan.

Tvåla två gånger för bästa effekt

Börja med den första tvålingen så snart du klivit in i duschen, så att schampot hinner verka ordentligt. Låt det sitta kvar i minst fem till tio minuter. När du nästan är klar med duschen sköljer du håret noggrant och gör sedan en andra tvåling följt av ännu en sköljning. Den andra sköljningen lämnar en liten mängd verksam substans kvar på hårbotten, vilket förlänger effekten.

Ett alternativ är att tvåla in schampot och sedan sätta på en duschmössa över det blöta håret. Låt mössan sitta i ungefär en timme innan du sköljer. Den fuktiga värmen under mössan förstärker schampots effekt ytterligare.

Kom ihåg att medicinska mjällschampon kan vara strama och uttorkande för själva håret. Använd därför alltid balsam efter schamponering för att motverka uttorkningen – men gnugga inte in balsamet i hårbotten, bara i längderna och topparna.

Livsstil – en ofta förbisedd faktor

Stress kan både utlösa och förvärra hudbesvär, inklusive mjäll. Att lära sig hantera stress kan därför göra stor skillnad. Träna gärna avslappningstekniker som meditation eller djupandning och gör det till en daglig vana. Ät dessutom en näringsrik kost som ger kroppen tillräckligt med zink och B-vitaminer – båda är viktiga för en frisk hud. Även vissa typer av fetter, exempelvis de hälsosamma omega-3-fetterna, kan bidra till att förebygga mjäll.

Solljus kan faktiskt också ha positiv effekt vid mjäll. Tillbringa lite tid utomhus, men begränsa solexponeringen till högst 30 minuter åt gången. Direkt ultraviolett ljus har en antiinflammatorisk verkan på fjällig hud – vilket är en av anledningarna till att hårbotten ofta är mindre flagig under sommarmånaderna. Glöm inte att skydda resten av huden med solkräm.

Timjan – ett enkelt husmedel från köket

Timjan är en vanlig köksört med milda antiseptiska egenskaper som kan lindra en irriterad, flagnande hårbotten. Så här gör du:

1. Koka fyra toppade teskedar torkad timjan i två koppar vatten i tio minuter.
2. Sila av blandningen och låt den svalna till lagom temperatur.
3. Häll hälften av vätskan över nytvättat, fuktigt hår så att den täcker hela hårbotten.
4. Massera in blandningen varsamt med fingertopparna och låt den verka – skölj inte ur den.
5. Spara den andra hälften till nästa behandling.

Med kombinationen av rätt schamporutin, en balanserad livsstil och naturliga huskurer som timjan har du goda chanser att återfå en lugn och frisk hårbotten – helt utan starka kemikalier.