Hormonell obalans kan drabba både män och kvinnor, särskilt med stigande ålder eller under långvarig stress. Traditionell hormonbehandling (HRT) bygger ofta på syntetiska hormoner, och enligt den uppmärksammade Women's Health Initiative-studien från 1991 till 2002 kan dessa öka risken för allvarliga biverkningar som stroke och bröstcancer. Även testosterontillskott kan skapa problem – exempelvis acne, håravfall och vätskeansamling – om dosen blir för hög och hormonet i stället omvandlas till östrogen i kroppen.
Det finns dock flera naturliga sätt att stödja kroppens egen hormonproduktion och återfå balansen.
Det viktigaste du kan göra för din hälsa är att bygga upp kosten kring minst 75 procent frukt och grönsaker. Byt ut vitt bröd och pasta mot fullkorn, groddbröd och vildris. Ät två portioner högkvalitativt protein per dag, till exempel fågel, fisk, magert nötkött eller ägg. Minska eller eliminera socker, alkohol och koffein, och drick filtrerat vatten varje gång du är törstig. Dessa kostförändringar ger kroppen de vitaminer, mineraler, fibrer och elektrolyter den behöver för att fungera optimalt. Körtlarna som producerar hormoner kräver nämligen det bästa möjliga bränslet för att kunna göra sitt arbete.
Utöver en förbättrad kost bör du även lägga in motion i din dagliga rutin. Redan femton minuters promenad, en eller två gånger om dagen, gör skillnad om du tidigare levt ett stillasittande liv. Stretchingövningar som yoga eller pilates hjälper till att lindra stress och förbättra ditt allmänna mående. Nedstämdhet och depression är vanliga symtom på hormonell obalans, och all fysisk aktivitet som får kroppen att må bättre gynnar även ditt känsloliv.
Om inte kost och motion räcker för att komma tillbaka på rätt spår kan kosttillskott behövas. Läkaren John Lee var pionjär när det gäller bioidentisk hormonbehandling som alternativ till den traditionella HRT. Skillnaden är att tester görs för att avgöra vilka hormoner som behöver höjas, varefter krämer eller tabletter framställs efter patientens individuella behov.
Vid österdominans, ett tillstånd som drabbar både kvinnor och män, kan receptfri progesteronkräm vara värd att prova. Krämen härstammar från växtkällor och tas upp genom huden, där den verkar ungefär som kroppens egna hormoner. När progesteronet väl finns i kroppen bidrar det till att bilda östrogen eller testosteron, beroende på vad just du behöver. Detta kan vara allt du behöver och är en bra utgångspunkt.
Om du misstänker att din sköldkörtel arbetar för trögt, eller om du har fibrocystiska bröstförändringar, kan två till fyra droppar tvåprocentig jodtinktur i ett glas filtrerat vatten dagligen vara till hjälp. Även om jod tillsätts i bordssalt menar Dr. Michael Schachter vid Schachter Institute att klor i dricksvattnet och bromider i de flesta industriellt bakade produkterna gör saltets jod nästan helt overksamt i kroppen.
Om du misstänker att du lider av någon form av hormonell obalans bör du alltid kontakta din vårdgivare för undersökning och provtagning. Även om de naturliga botemedlen ovan generellt anses säkra behöver du en fastställd diagnos innan du påbörjar någon egen behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online