Många kvinnor upplever minskat sexualintresse under och efter klimakteriet till följd av de hormonella, fysiologiska och emotionella förändringar som är förknippade med medelåldern. Om låg libido lämnas obehandlad kan den leda till relationsproblem, skamkänslor och till och med klinisk depression. Som tur är kan en kombination av naturliga örter, aminosyror och livsstilsjusteringar återupprätta den sexuella vitaliteten i alla skeden av livet.
Trötthet och stress är vanliga bakomliggande orsaker till sexuell dysfunktion, särskilt under klimakteriet. Det sexuella svaret hänger nära samman med en kvinnas allmänna emotionella och fysiska välbefinnande. Motion, en hälsosam kost och en god natts sömn är de mest kraftfulla mediciner naturen har att erbjuda.
Kvinnor i klimakteriet bör också ägna sig åt aktiviteter som får dem att känna sig mer attraktiva – oavsett om det handlar om att sola i bikini eller bära en kort kjol till mataffären. Självkänsla och sexighet känner ingen åldersgräns, men kvinnor som går igenom klimakteriet drabbas ofta av missnöje med sig själva. En positiv självbild är hörnstenen i ett hälsosamt sexliv för kvinnor i alla åldrar.
Vissa populära örtmediciner kan hjälpa till att stärka intimiteten hos kvinnor i alla åldrar – särskilt de som befinner sig i klimakteriet. Enligt National Institutes of Health är svart trolldruva (black cohosh) ett av de mest använda örttillskotten för att stabilisera kvinnliga hormoner under och efter klimakteriet. Även andra hormonpåverkande örter som munkpeppar (chaste berry) och dong quai kan vara till nytta.
Örtläkare rekommenderar dessutom adaptogener som rosenrot (rhodiola), ginseng och ashwagandha, vilka hjälper kroppen att anpassa sig till klimakteriet med färre sömnproblem och mindre humörsvängningar. Genom att främja en allmän känsla av vitalitet kan adaptogener förbättra både det sexuella svaret och libidon.
Aminosyran L-arginin används ofta som ett sexuellt förstärkande tillskott för både män och kvinnor – och med goda skäl. Tillskottet verkar som en föregångare till kväveoxid, vilket hjälper till att vidga blodkärl, höja energinivåerna och öka känsligheten i underlivet.
Två andra aminosyror, L-ornitin och L-citrullin, har liknande verkningsmekanismer och kan även de bidra till ett förbättrat sexuellt svar. Dessa tre föreningar säljs var för sig, men finns också i aminosyrakomplex, vissa multivitamintillskott och specialiserade formler.
Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar nya tillskott, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online