Edamame frön för lindring av värmevallningar

Edamame är det japanska ordet för unga sojabönor , som kan kokas i baljor och skalade innan du äter . Nyttan av edamame för behandling av värmevallningar debatteras , men många perimenopausala kvinnor hävdar att edamame ger lindring . Effekter

Edamame sojabönor innehåller kemikalier som påverkar kroppen på samma sätt hormonet östrogen gör. Under klimakteriet , hormonnivåerna varierar kraftigt och edamame kan minska frekvensen av värmevallningar genom att balansera hormonerna .
Dosering

I sin bok " Klimakteriet utan medicin , " läkare Linda Ojeda och Jeffrey S. Bland rekommenderar konsumerar 150 till 200 mg av soja per dag för behandling av värmevallningar .
Använder

Enligt en studie från 2003 genomförts vid universitetet i Wien , kan äta edamame och andra livsmedel som innehåller växt -derived östrogen användas som ett naturligt alternativ till syntetiska hormonbehandling .

Överväganden

Medan vissa studier om effekterna av edamame på värmevallningar visar att det ger betydande lättnad , andra tyder på att placebo är lika effektiva .
Andra fördelar

Förutom att ge lindring från värmevallningar , kan äta edamame under klimakteriet hjälpa nattliga svettningar , förbättra benhälsa och reglera insulin . Addera