Naturliga kosttillskott med anti-aging-effekt gör mer än att bara förbättra utseendet. De kan också hjälpa kroppen att bekämpa processer som annars kan leda till allvarliga sjukdomar och besvär. Tillskotten finns i tablettform, som en del av multivitaminer samt i krämer och lotioner. Kom ihåg att alltid berätta för din läkare vilka tillskott du tar, så att hen kan kontrollera om de kan interagera med receptbelagda läkemedel.
Vitamin E är en vanlig ingrediens i anti-aging-krämer och lotioner tack vare sin förmåga att återfukta och förnya torr hud. Det hjälper också till att skydda cellerna genom att stoppa fria radikaler från att orsaka skador.
Vitamin B har visats kunna motverka stress – en faktor som kan förstärka vanliga tecken på åldrande, både på huden och i kroppen i övrigt.
Enligt en studie från National Institute on Aging kan folsyra bidra till att förebygga både Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom. Studien visade att en kost med lågt innehåll av folsyra ledde till höga nivåer av homocystein, ett ämne som fördubblar risken att drabbas av dessa sjukdomar.
Grönt te räknas som en av de mest kraftfulla antioxidanterna som finns. Det kan hjälpa till att motverka och reparera den skada som fria radikaler orsakar i kroppens celler.
Omega 3-fiskolja motverkar effekterna av omega 6-fetter, som i överskott är kända för att orsaka smärta och inflammation i lederna. Ett bra balanserat intag av omega 3 kan därför bidra till friskare leder och minskad inflammation i kroppen.
När du når medelåldern försämras kroppens förmåga att lagra kalcium, vilket är avgörande för att bibehålla starka och friska ben. Kalciumtillskott är därför viktigt för att hindra benen från att bli sköra och öka risken för benskörhet. Magnesium hjälper kroppen att absorbera kalcium effektivt, vilket är anledningen till att dessa två mineraler bör tas tillsammans.
Kombinera gärna kosttillskotten med en varierad kost, regelbunden motion och god sömn för bästa möjliga resultat. Konsultera alltid vården innan du påbörjar nya tillskott, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online