Sibirisk rot, allmänt känd som sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus), har använts i östländer som Kina och Ryssland i århundraden. Tack vare sitt rykte om hälsofrämjande egenskaper, bland annat en gynnsam effekt på immunförsvaret, har den på senare tid blivit populär i västvärlden som alternativ medicin. Sibirisk rot finns som receptfritt kosttillskott i livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker och säljs i många former, bland annat som pulver, vätska, kapslar och tabletter.
Försiktighet bör dock alltid iakttas vid användning av växtbaserade preparat. Rådfråga alltid din läkare eller annan vårdgivare innan du börjar ta sibirisk ginseng.
Enligt University of Maryland Medical Center (UMMC) tros föreningar i sibirisk rot, så kallade eleuterosider, ligga bakom dess medicinska effekter. Som både WebMD och UMMC rapporterar används roten för att stärka immunförsvaret mot förkylning, influensa och herpes simplex-virus, samt för att förbättra mental och fysisk prestanda och öka den allmänna livskvaliteten. Roten har fått beteckningen "adaptogen" – ett ämne som hjälper kroppen att hantera stress – och används i Ryssland i stor utsträckning just för detta ändamål.
Ett flertal studier har försökt öka vår förståelse för rotens verkliga hälsofördelar. En studie som rapporterats av UMMC drog slutsatsen att deltagare som tog ett extrakt av sibirisk ginseng i fyra veckor uppvisade förbättrad immunfunktion, vilket stärker de påstådda fördelarna för immunförsvaret. Ytterligare studier som granskats av medicinska centret visar att de som tog tillskottet upplevde förbättrad mental prestanda och bättre minne jämfört med dem som fick placebo. Experimentella studier om sibirisk ginsengs effekt på fysisk prestanda har däremot gett blandade resultat, vilket tyder på att mer forskning behövs för att avgöra rotens potential som prestationshöjande hjälpmedel för idrottare.
Rekommenderade doser varierar beroende på tillskottets form, enligt UMMC och Nutros.com:
Vid användning mot herpes simplex-virus bör extraktet vara standardiserat till att innehålla 0,3 procent eleuterosid E, i doser om 400 mg per dag.
Sibirisk ginseng bör tas före måltider. Det rekommenderas inte att använda tillskottet längre än sex till åtta veckor i följd, eftersom ämnet kan ansamlas i kroppen.
När sibirisk ginseng används enligt anvisningarna betraktas den i allmänhet som säker. Kosttillskott granskas dock inte av FDA, den amerikanska läkemedelsmyndigheten, vilket innebär att deras säkerhet inte är officiellt bekräftad. Alla växtbaserade preparat bör användas med försiktighet, eftersom de kan interagera med andra örter, kosttillskott och läkemedel. Om du tar vissa läkemedel, till exempel digoxin, blodförtunnande medel eller lugnande preparat mot sömnlöshet, eller om du har högt blodtryck, bör du rådfråga din vårdgivare innan du använder sibirisk ginseng. Möjliga biverkningar inkluderar högt blodtryck, sömnlöshet, kräkningar, huvudvärk, förvirring, näsblod och oregelbunden hjärtrytm.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online