Hur Motverka för mycket ingefära

Ingefära ger många hälsofördelar , det hjälper matsmältningen , lindrar illamående , sänker blodtryck och inflammation , och hjälper till att skydda mot cancer . Men om du över konsumera ingefära ( vilket är svårt att göra ) , kan du finna dig med fler frågor än vad du började med . Även ingefära hjälper till med många matsmältningsproblem , kan det också orsaka eller förvärra sura uppstötningar ( reflux och magsår , till exempel) , och dess status som ett diuretikum kan orsaka obehag och mer allvarliga problem för personer i riskzonen för njursten . Det finns sätt att lindra obehag när du upptäcker att du har alltför nitiskt konsumeras ingefära . Saker du behöver
Bakpulver eller antacida
Water
Lakrits extrakt
smält, alkaliska livsmedel
Glutamin extrakt ( eller kål saft )
Visa fler Instruktioner
lindra sura uppstötningar
1

Lös upp en tesked bakpulver i vattnet för att framkalla samma alkaliska effekt som over-the -counter antacida för att lindra illamående som orsakas av ett överskott av magsyra . Var medveten om att både snabb - fix alkaliska lösningar kan , på lång sikt leda till att ytterligare produktion av syra .
2

Undvik fysisk ansträngning , vilket kan förvärra sura uppstötningar , utan också motstå liggande omedelbart; vila horisontellt endast tillåter syra att vila också - där det inte är tänkt att . Om du behöver sova , prop några kuddar under huvudet och nedre delen av ryggen för att uppmuntra gravitationen hjälp i matsmältningen . Addera 3

Drick mycket vatten i minst 20 minuter före måltid , vilket har visat sig minska magsårssymptom. Du kan också konsumera en lakrits tillägg före varje måltid , vilket hjälper till att skydda ett otillräckligt fodrade magen från obehag av syra .
4

Undvik alltför sura livsmedel som citrus , kaffe och tomater , som kan vara mycket smärtsamma när de bidrar till sura uppstötningar eller , i fallet med sår , i kontakt med en otillräckligt fodrad mage. Du bör kunna återuppta äta frukt och grönsaker , som har en ytterst alkaliska effekt på kroppen , när ditt tillstånd har läkt .
5

Undvik mat som är svåra att smälta , bland annat kött , mejeriprodukter , och högt förädlade eller fet mat . Skydda din kropp från att producera överskott av syra som en sista utväg när enzymer inte kan adekvat sätt bryta ner mat .
6

Ät hela, alkaliska livsmedel ( bananer , kokos yoghurt och avokado är bra ) som kommer inte irritera matsmältningssystemet . Försök blötläggning och /eller spirande protein och kolhydrater tät livsmedel som nötter , baljväxter och spannmål för att göra dem mer lättsmält .
7

Ta matsmältningsenzymer med varje måltid , samt dagliga probiotika för att säkerställa effektiv break - ner av mat för att minska kroppens behov av att producera överskott av syra .
8

läka sår med glutamin , en aminosyra som ger bränsle till magslemhinnan celler , i form av kosttillskott eller kål juice , vilket har visat sig hjälpa sårpatienter läka snabbare .
motverka Gingers urindrivande effekt
9

att ersätta förlorad vatten på grund av den diuretiska effekten av ingefära , drick mycket vätska . Undvik koffein , vilket är också ett diuretikum , och konsumera salt för att hjälpa kroppen att behålla vatten .
10

ta matsmältningsenzymer efter varje måltid om du misstänker att någon mat känslighet eller allergier förvärrar den diuretiska effekten av ingefära .
11

Ta dagliga probiotika för att hjälpa till att öka din allmänna matsmältning , särskilt om symtomen pågå i flera dagar . Addera