Oatstraw , även kallad Avena sativa, erbjuder en av de mest välgörande behandlingar för scenskräck . Denna ört slappnar nervsystemet och lindrar stress . Oatstraw är också skonsam nog för dig att använda varje dag och har inga kända läkemedelsinteraktioner . Det är mest effektiva när de används i en te . Infundera 2 tsk. torkad oatstraw i 1 kopp kokande vatten i 15 till 20 minuter innan du dricker .
scullcap
scullcap , en annan utmärkt tröstnappen av nerver , fungerar som ett lugnande och lindrar nervösa spänningar . Denna ört är tillgängligt som ett pulver eller som en flytande extrakt. Det enklaste sättet att ta det som ett te . Infundera 1-3 gram scullcap i en kopp hett vatten . Du kan dricka upp detta te till tre gånger per dag med några negativa effekter . Addera Passion Flower
Passion blomma , som ofta används för sina lugnande effekter , tillåter dig att fungera på scenen medan känsla avslappnad och tröstad . Var försiktig dock , eftersom denna ört som gör att vissa människor känner sig dåsiga . Passion blomma kommer i en enkel att blanda flytande form . För att bekämpa rampfeber , blanda 30 droppar extrakt med apelsinjuice eller vatten och drick 1 timme före föreställning tid .
Kava
Kava växt har länge varit känt för dess lugnande egenskaper . Drick det i te form precis innan en föreställning att lindra rampfeber och ro nerverna . Yogi varumärke te erbjuder en utmärkt kava te blandning som smakar bra och hjälper till att lugna nerverna . Drick 1-2 koppar te 1/2 timme innan ditt resultat för att uppnå maximalt resultat .
Lavendel
Använd lavendel för att lugna nervsystemet , och även till hjälpa dig att somna . Denna ört fungerar effektivt som en te eller lotion , som lavendel doft i sig har lugnande egenskaper . För att göra en lavendel te , branta 1-2 hela örter i 1 kopp vatten i minst 15 minuter . Lavendel har inga kända biverkningar eller interaktioner med andra läkemedel . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online