Känner du dig nere? Att ständigt uppleva intensiva känslor är både utmattande och påfrestande. Ett naturligt sätt att motverka dysterheten kan vara örtmedicin. Örter är växter med närande och läkande egenskaper som, under rätt förhållanden, kan bidra till att lindra symtom på känslomässig obalans. Örtteer, tinkturer och salvor kan verka lugnande och återhämtande på våra ansträngda nerver.
Drick en kopp kamomillte eller te på passionsblomma, sötat med honung, som en rogivande avkoppling före läggdags. Kamomill är välkänt för sina avslappnande egenskaper och hjälper dig att varva ner efter en hektisk dag. De lugnande egenskaperna hos dessa örter kan minska ångest och stress, vilket gör det lättare att somna och få en fridfull nattsömn.
Johannesört är effektivt för att lindra symtom på depression och nedstämdhet. Det finns i tablettform eller som tinktur och räknas som ett nervin – en ört som lugnar och närar nervsystemet. Även citronmeliss, rosmarin, frossört (skullcap), lavendel och kava-kava är milda nerviner som kan hjälpa till att minska både depression och sömnlöshet.
Ta ett bad med rosenblad och lavendel för en sinnlig och doftande upplevelse. Vattnets värme frigör växternas lugnande egenskaper och ger en djup avslappning. Du kan även sy ett ördok av rosmarin och lavendel och lägga det under kudden för söta drömmar och ett lugnt sinne vid läggdags.
Ett annat tips är att tillsätta fyra droppar eterisk lavendelolja i en oparfymerad lotion och massera in den i fötterna. Använd ett fast tryck på området mellan tårna och under fotbladet. Denna avslappnande rutin kan minska ångesten och hjälpa dig att bibehålla ett lugnt och balanserat sinne.
Örter har använts på ett säkert sätt i många år, mot allt från öronvärk till depression. Men de är potenta och kan vara farliga om de används felaktigt. Rådfråga alltid din läkare eller ditt apotek för att försäkra dig om att örterna inte interagerar med eventuella mediciner du tar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online