Smutta på en kopp kamomill och passionsblomma te sötad med honung för en lugnande behandling innan sängen . Kamomill är avslappnande och hjälper dig att varva ner efter en hektisk dag . De lugnande egenskaperna hos dessa örter kan bidra till att minska din ångest och stress , så att du kan koppla in i en god natts sömn .
Medicinalväxter
Örter finns färska, torkade och i tinktur form.
St Johns wort är effektiv för att lindra symtom på depression och sorg . Det kan tas i tablettform , eller som en tinktur . Det är en nervine och arbetar för att lugna och ge näring åt nervsystemet . Citronmeliss , rosmarin , kalott , lavendel och kava kava är också milda nervines som kan bidra till att minska depression och sömnlöshet .
Extern Använd
Örter tillämpas externt likställs genom hud.
Blötlägg i ett bad av rosenblad och lavendel för en sinnlig aromatisk upplevelse . Det varma vattnet släpper lugnande egenskaperna hos växterna. Gör ett naturläkemedel påse av rosmarin och lavendel och sätta in under kudden för söta drömmar och en lugnande stämning vid sänggåendet . Sätt fyra droppar eterisk olja av lavendel i en oparfymerad lotion för att massera in i fötterna , med hjälp av en fast kontakt på områdena mellan tårna och under fotsulan . Detta avkopplande rutin kan bidra till att minska din ångest och hjälpa dig att behålla en lugn väsen.
Varningar
Din läkare eller apotekspersonal kan hjälpa dig avgöra vilka örter kan användas säkert med dina mediciner .
Örter har säkert använts i många år för allt från örat värk till depression . De är potenta och kan vara farliga om de används oklokt . Kontrollera med din läkare eller apoteket för att se till att de inte interagera med dina mediciner . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom