Vi utsätts för giftiga metaller överallt i vår vardag. De finns i våra livsmedel, rengöringsprodukter och produktförpackningar. Dessa metaller passerar regelbundet genom kroppen, och normalt ligger nivåerna så låga att de inte orsakar någon skada. Om de dock får ansamlas i för stora mängder kan de bidra till många olika typer av sjukdomar. När nivåerna blir för höga är det viktigt att rensa ut metallerna ur systemet.
Ät fiberrik mat, exempelvis frukt och grönsaker. Fibrer kan minska mängden metall som tas upp av kroppen.
Ät antioxidantrika livsmedel som citrusfrukter, nötter och frön. Antioxidanter är effektiva för att blockera upptaget av tungmetaller i kroppen.
Drick grönt te. Antioxidanterna i grönt te har visats kunna blockera upptaget av vissa tungmetaller i kroppen.
Byt ut dina vanliga matoljor mot kokosolja för att öka mängden mättat fett i din kost.
Ät fisk, avokado och andra livsmedel med högt innehåll av omega-3-fettsyror.
Ät koriander regelbundet. Koriander kan hjälpa till att avlägsna vissa giftiga metaller från kroppen.
Ät naturell yoghurt för att öka nivåerna av nyttiga probiotiska bakterier i kroppen.
Kombinera gärna flera av dessa råd i din vardagskost för bästa resultat. En varierad och näringsrik kost stärker dessutom kroppens egen förmåga att hantera skadliga ämnen. Har du misstanke om allvarlig exponering för tungmetaller eller återkommande besvär bör du alltid kontakta vården för undersökning och professionell rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online