Vilda och odlade växter har använts som medicin i tusentals år och utgör grunden för många av dagens läkemedel. Utöver sina läkande egenskaper används många örter också för att smaksätta mat, samtidigt som de är en rik källa till vitaminer och mineraler. Här presenteras tio vanliga och lättillgängliga örter: rosmarin, aloe vera, cayennepeppar, kamomill, echinacea, vitlök, ingefära, persilja, johannesört och baldrian – alla med förmågan att lindra en rad olika åkommor.
Aloe vera är en suckulent växt vars gel hjälper till att läka sår, solbränna och andra hudproblem. Intag invärtes verkar aloe vera dessutom som ett kraftfullt laxermedel. Gelén finns i juiceform samt i en mängd produkter som fuktkrämer och salvor för sår och brännskador. Aloe vera kan användas vid sår, hudproblem, matsmältningsbesvär, psoriasis och även genital herpes. Växten trivs på en fönsterbräda eller utomhus i tropiskt klimat.
Cayenne är en starkt kryddig ört som stimulerar blodcirkulationen och ämnesomsättningen, och den förstärker ofta effekten av andra örter. Kryddan comes från röda chilipepparfrukter som mals till pulver och kan användas i mat eller te. Cayenne finns även som kosttillskott i tablettform. Den är rik på vitamin A och innehåller dessutom vitamin B6, vitamin E, vitamin C och kalium.
Kamomill är en prästkragsliknande blomma som är känd för sin avslappnande effekt på kroppen och sin förmåga att stödja matsmältningen. Kamomillte lugnar magbesvär och hjälper många att sova bättre. Använd i krämer eller lotioner lindrar den även hudirritationer.
Echinacea, eller röd solhatt, är en purpurfärgad blomma som liknar en prästkrage. Den finns som flytande tillskott, te, tinktur, tabletter och kapslar och används för att stärka immunförsvaret vid förkylningar och andra infektioner. Vid sjukdom bör echinacea användas i högst två veckors sammanhängande period och inte tas som daglig vana.
Vitlök används framför allt i köket, men tack vare sina antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper är den också effektiv mot infektioner, förkylningar och influensaliknande symtom. Vitlök kan dessutom bidra till att förebygga hjärt-kärlsjukdom, högt kolesterol, högt blodtryck och möjligen viss cancer, samt hjälpa till att reglera blodsockret hos personer med diabetes. Som tillskott finns vitlök i piller- och kapselform.
Ingefära kommer från växten Zingiber officinale och kan användas som krydda, bryggas till te eller tas i kapselform. Örten förbättrar cirkulationen och används traditionellt mot artrit, hjärtsjukdom, ångest och illamående.
Persilja har odlats som ört, krydda och grönsak i över 2 000 år och har sitt ursprung i Medelhavsområdet. Den är rik på kalium, folsyra samt vitamin A och C, förbättrar matsmältningen och stärker njurarna. Krossad persilja kan dessutom gnidas in på huden för att lindra klåda efter myggbett.
Rosmarin är en flerårig ört med doftande, nålliknande barr och en av de mest använda kulinariska kryddorna. Den är rik på järn, kalcium och B-vitaminer. Medicint har rosmarin länge använts för att förbättra cirkulation och minne, samt mot besvär som neuralgi, muskelkramper, sår, eksem, ischias, reumatism, depression och parasiter. Rosmarin finns som kapslar, tinkturer, oljor och infusioner.
Johannesört är en gulblommande flerårig ört som är välkänd för sin stödjande effekt vid depression och ångest. Örten finns i form av tabletter, kapslar, tinkturer och oljor. Observera att johannesört kan påverka flera läkemedel, därför bör du alltid rådfråga vården innan användning.
Baldrian är en flerårig blommande växt med doftande rosa och vita blommor, som på 1500-talet till och med användes som parfym. Baldriansrot hjälper mot sömnsvårigheter, rastlöshet och ångest och kan också lindra besvär vid irritabel tarm.
Örter kan vara ett värdefullt komplement till en hälsosam livsstil, men de ersätter inte medicinsk vård. Har du befintliga besvär, tar regelbundna läkemedel eller är gravid – kontakta alltid läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar behandling med medicinalväxter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online