Känner du dig mentalt trög? Med hjälp av örter kan du förbättra både din koncentration och ditt fokus. Det finns många så kallade "vakenhetsörter" att välja bland, men innan du påbörjar någon form av växtbaserad behandling bör du alltid rådfråga din läkare. De flesta örter som främjar mental vakenhet stimulerar nervsystemet och har liknande effekter som koffein.
Bacopa används traditionellt vid beteendestörningar och för att behandla minnesproblem. Örten hjälper till att öka den mentala klarheten och kan bidra till att återställa hjärnceller. Bacopa är särskilt populär bland studenter eftersom den förbättrar inlärningsförmågan och de akademiska prestationerna. Även artikulationen och talsvårigheter kan förbättras vid regelbundet bruk.
Ytterligare fördelar inkluderar stärkta binjurar, minskad senilitet samt förbättrad proteinsyntes. Bacopa kan dessutom lindra nervös ångest hos personer i alla åldrar.
Ginkgo Biloba är en av världens äldsta levande trädarter och hör till de mest sålda växtbaserade läkemedlen. Örten används för att förbättra minnesfunktionen och lindra cirkulationsstörningar. Flavonoiderna och terpenoiderna i växten har antioxidativa egenskaper och hjälper till att bekämpa skadliga fria radikaler i kroppen – ämnen som annars kan skada cellerna.
Ginkgo kallas ofta för "hjärnörten". Medicinska studier har bekräftat att örten kan förbättra minnet hos personer med demens, enligt University of Maryland Medical Center.
Guarana ingår i mer än 100 drycker världen över och konsumeras framför allt i Brasilien. Örten finns i kommersiella produkter som läskedrycker, örtteer och energishots. Studier har visat att guarana har positiva mentala effekter, exempelvis förbättrat minne och ökad vakenhet, enligt Herb Wisdom.
Vill du lyfta ditt humör kan guarana ge goda resultat. Till skillnad från koffein och xenadrin anses guarana vara ett betydligt säkrare alternativ. Har du en hjärtsjukdom i underlaget bör du dock vara försiktig med stimulerande ämnen.
Sydamerikas urbefolkning upptäckte yerba mate redan för flera århundraden sedan. Örten verkar stimulerande på nervsystemet och bidrar med fler än 24 mineraler och vitaminer till kroppen. Yerba mate ökar den mentala vakenheten och ger en rejäl boost av fysisk energi.
Örten används även vid behandling av fetma och mag-tarmbesvär. De polyfenoler som finns i yerba mate motverkar dessutom tillväxten av bakterier som orsakar dålig andedräkt.
Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta växtbaserade kosttillskott, särskilt om du använder andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online