Växtbaserade behandlingar mot energibrist blir allt populärare i takt med att fler människor vill ta kontroll över sin hälsa på ett naturligt sätt. Innan du påbörjar någon form av örtkur är det dock viktigt att rådfråga din läkare eller en erfaren herbalist. Vissa örter kan vara farliga om de används felaktigt, eller om du har vissa hälsotillstånd eller tar viss medicinering. Den här artikeln fungerar som en översikt över användbara örter – inte som en diagnos eller ett recept.
Örter är i grunden mat, vilket innebär att en förändring av dina matvanor i sig kan betraktas som en örtbehandling. Sträva efter att äta naturliga, obearbetade livsmedel som fullkorn, frukt, grönsaker samt råa nötter och frön. Bearbetade livsmedel, friterad mat, socker, choklad, läsk och koffein kan alla tömma kroppen på magnesium, vilket leder till trötthet. En dålig kost belastar även binjurarna, vilket gör att du känner dig utmattad.
Rå mat och gröna drycker som spirulina ger kroppen en lättupptaglig energikälla. Överväg att testa svampextrakter från maitake, reishi eller shiitake. Dessa extrakter stärker både din energi och ditt immunförsvar och kan vara hjälpsamma om din energibrist beror på en virusinfektion. Färska grönsaksjuicer är också en utmärkt energikälla. Genom att lägga till dessa nyttiga livsmedel och undvika sådant som stressar kroppen kommer du att se en markant ökning av dina energinivåer.
Om du fortfarande känner behov av örtbehandlingar efter att ha justerat din kost finns det många alternativ att prova. En av de mest rekommenderade örterna vid energibrist är ginseng (flera arter inom släktet Panax). Ginseng har i århundraden varit högt uppskattad i Kina som ett uppiggande tonicum. Du bör dock inte ta ginseng om du lider av hypoglykemi, högt blodtryck eller har någon hjärtåkomma.
Lakritsrot är en annan hjälpsam ört vid energibrist. Den höjer inte bara energinivåerna utan stärker även immunförsvaret. Lakritsrot har använts med framgång vid behandling av binjureproblem och Addisons sjukdom. Har du högt blodtryck eller tar mediciner för hjärtat ska du dock undvika lakritsrot.
Grönt te, som dryck eller i kapselform, är utmärkt för att öka energin. Som varmt eller iskallt te ger det dig en uppiggning mitt på dagen tack vare sin låga koffeinhalt. Men koffein är inte dess enda energikälla. Grönt te innehåller även andra verksamma ämnen som ökar energin och sätter igång ämnesomsättningen – en trevlig bonus om du samtidigt försöker gå ner i vikt.
Bipollen är också en fantastisk energikick. Som ett verkligt näringskraftverk innehåller bipollen samtliga 22 aminosyror, B-vitaminer, folsyra, 22 mineraler och mycket mer. Börja dock med små mängder ifall du skulle vara allergisk. Små doser bipollen från lokala källor, som byggs upp över tid, kan dessutom hjälpa till att motverka säsongsallergier.
Du kan hitta andra hjälpsamma örter i färdiga blandningar eller ta dem var för sig. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen. Lägg till nya örter en i taget och notera noggrant eventuella ovanliga reaktioner. Upplever du problem ska du avbryta användningen och kontakta din herbalist eller läkare.
Vanliga örtbehandlingar vid energibrist inkluderar:
Kardborre
Maskros
Fo-ti
Ginkgo
Gotu-kola
Guarana (på grund av sitt koffeininhåll)
Nässlor
Lägg till nya örter (eller kosttillskott) med ungefär en veckas mellanrum. På så sätt vet du om en ovanlig reaktion kommer från en specifik ört, och kan i så fall sluta ta den direkt. I de flesta fall visar sig örter vara ett underbart och säkert sätt att lindra många hälsoproblem – inklusive energibrist. Kom ihåg att alltid diskutera ny örtbehandling med din vårdgivare, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online