Örter är i huvudsak mat , så förändras den mat du äter kan anses vara ett naturläkemedel i sig . Sträva efter att äta naturliga, hela livsmedel såsom fullkorn , frukt , grönsaker och råa nötter och frön . Bearbetade livsmedel , stekt mat , socker , choklad , läsk och koffein kan alla tömma kroppen av magnesium , vilket leder till trötthet . En dålig kost betonar också binjurarna , vilket kommer att leda till att du känner dig sliten .
Råa livsmedel och gröna drycker såsom spirulina kommer att förse kroppen med en lätt absorberbara energikälla . Överväg försöker svampextraktfrån maitake , reishi eller shiitake . Dessa utdrag öka din energi och ditt immunförsvar och kan vara till hjälp om din brist på energi beror på en virusinfektion . Färska grönsaksjuicerär en stor källa till energi också. Genom att lägga dessa hjälp livsmedel och undvika livsmedel som belastar din kropp , kommer du att se en dramatisk ökning av din energi nivåer .
Några växtbaserade behandlingar för brist på energi
p Om , efter att du har justerat din kost , du fortfarande känner behov av växtbaserade behandlingar för brist på energi , det finns gott om alternativ att prova . En av de mest rekommenderade örter för brist på energi är ginseng (flera arter i Panax släktet ) . Ginseng har varit uppskattad i Kina i århundraden som ett energigivande tonic . Du bör dock inte ta ginseng om du lider av hypoglykemi , högt blodtryck eller hjärtproblem .
Lakrits är en annan bra naturläkemedel mot brist på energi . Det ökar inte bara energinivåer , men det stärker immunförsvaret också. Det har använts vid behandling av adrenal problem och för Addisons sjukdom framgångsrikt . Om du har högt blodtryck eller tar några mediciner för hjärtat , ta inte lakrits .
Grönt te , som te eller en kapsel , är bra för att öka din energi . Som en varm eller iste för att ge dig en tvåtimmars boost , det ger låga nivåer av koffein . Men koffein är inte dess enda energikälla . Grönt te har också andra egenskaper i det som ökar energin och rev upp din ämnesomsättning . En trevlig perk om du försöker gå ner i vikt .
Bee Pollen är en underbar energi booster också. En näringsmässig kraftpaket ger Bee Pollen alla 22 aminosyror , B-vitaminer , folsyra , 22 mineraler och mycket mer . Börja med små mängder dock , ifall du är allergisk . Små doser av Bee Pollen byggts upp över tid , från lokala källor , kan också bidra till att bekämpa säsongsbetonade allergier . Addera Andra användbara örter
Du kan hitta andra bra örter i blandningar eller du kan ta dem var för sig . Du ska alltid följa instruktionerna på förpackningen angående doser . Lägg till nya örter i taget , noggrant notera eventuella ovanliga reaktioner . . Om du får problem , sluta och kontakta din herbalist eller läkare
Vanliga växtbaserade behandlingar för brist på energi är: * kardborre * Dandelion * Fo - ti * Ginkgo * Gotu - kola * Guarana ( på grund av dess koffein innehåll ) * Nettles
Space tillägg av nya örter ( eller tillägg ) ungefär en veckas mellanrum . Detta gör att du vet om en ovanlig reaktion är från en viss ört och om det händer att du kan sluta ta den direkt. I de flesta fall kommer du att finna att örter är en underbar , säkert sätt att behandla många hälsoproblem , bland annat brist på energi . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom